Koj puas tau txiav txim siab los ua yoga? Qhov kev vam meej hauv qhov no yog nyob ntawm koj txoj kev mob siab. Tab sis lub luag haujlwm ntawm tus cob qhia tsis tuaj yeem tsis lees paub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los xaiv tus kws qhia paub.
Nws yog qhov tsim nyog
sijhawm rau kev tshawb, tuaj koom kev sim kawm
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tuaj koom qee qhov kev sim siab, ntsib koj tus kws qhia. Ua tib zoo saib seb nws ua tus coj hauv chav kawm li cas. Koj yuav tsum xis siv thaum ua si. Tsuas yog tom qab koj ntseeg tau tias koj txaus siab ua haujlwm nrog tus kws qhia no koj tuaj yeem yuav cov npe xaj.
Kauj ruam 2
Saib seb yuav nrhiav dab tsi thaum xaiv tus qhia. Qib ntawm kev qhia ntawm tus kws qhia ntawv yuav tsum raug ntsuas kom nruj. Firstly, nws yog lub xub ntiag ntawm qee qhov kev txawj ntse. Thib ob, nws yog koj tus kheej kev sib raug zoo nrog tus kws qhia.
Kauj ruam 3
Tus kws qhia yoga zoo muaj ntau yam yuav tsum tau ua. Nws tau zoo thaum nws muaj cov khoom, qhia thiab qhia kom nrawm.
Kauj ruam 4
Tus kws qhia ntawv mob siab rau saib cov tub ntxhais kawm ua cov haujlwm. Nws kho cov yuam kev hauv asanas thiab qhia tau hais tias lawv tau ua raug li cas. Yog lawm, txhua qhov no tsis tuaj yeem tiv thaiv cov tub ntxhais kawm ntawm kev raug mob hauv ib pawg. Tab sis qhov no yuav txo qhov ntxim nyiam kom tau txais lawv.
Kauj ruam 5
Tus nais khus muaj peev xwm yuav tsis tsuas qhia koj paub yuav ua li cas asanas, tab sis kuj qhia koj txog kev kho kom zoo uas lawv muaj. Cov tub ntxhais kawm tseem yuav pom tau tias nws muaj txiaj ntsig los kawm txog kev tshawb fawb txog niaj hnub no hais txog yoga.
Kauj Ruam 6
Nws paub zoo tias yoga tsis yog tsuas yog kev qoj ib ce. Qhov no yog ib qhov kev xav philosophical. Tus kws qhia tshwj xeeb yuav tham txog yoga yam tsis muaj kev tshaj dhau nws cov lus hais nrog cov lus tshwj xeeb.
Kauj Ruam 7
Ib tus kws qhia yoga zoo muaj ntau ntau kev sim ua. Nws yuav tsum tsis tsuas yog tham txog yoga, tab sis kuj xyaum asanas, txawj siv cov khoom.
Kauj ruam 8
Los ntawm kev ua tiav cov khoom, peb txhais tau tias lub tsev ua tau zoo thiab muaj kev nyab xeeb zoo nkauj asana, siv lawv hauv qee pawg, thaum lub sijhawm. Tus kws qhia zoo qhia cov khoom tshiab hauv qhov uas txawm tias cov tib neeg tsis tau paub txog yoga yuav nkag siab.
Kauj Ruam 9
Ua tib zoo mloog tus kws qhia lub suab. Tus xib fwb uas txawj ua dhau los hais lus kom meej, meej. Koj tuaj yeem hnov nws hauv txhua lub ces kaum ntawm lub cuab. Tus kws qhia zoo qhia pab pawg siv nws lub suab.
Kauj ruam 10
Yog li, ntawm shavasana, ib tus kws paub txog kev pauv hloov lub sijhawm ntawm nws lub suab. Qhov no tsim cov pwm tsim nyog hauv cov pab pawg thiab pab txhawb kev pom zoo ntawm cov asanas.
Kauj ruam 11
Tus kws qhia yoga zoo yuav tsum muaj peev xwm tswj hwm pab pawg thiab nkag siab txog qhov xav tau ntawm kev coj ua. Tus kws qhia paub tau siv mus rau hauv tus account cov tub ntxhais kawm lub peev xwm thiab xaiv cov teeb asanas haum rau pawg.
Kauj ruam 12
Kev rau txim tau muaj nyob hauv chav kawm. Nws yog qhov zoo thaum qhov kev phooj ywg zoo tau tswj hwm hauv ib pab pawg. Ib qho ntxiv, tus kws qhia yoga zoo yuav tsum paub txog kev tiv thaiv kev nyab xeeb, siv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev nyab xeeb kev raug mob hauv chav kawm.
