Kev kawm hauv pas dej tuaj yeem nqa tsis tau tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem muaj lub siab tus kheej thiab cov txiaj ntsig tau zoo. Muaj tag nrho cov kev tawm dag zog uas lub hom phiaj sib txawv ntawm cov leeg sib txawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj txiav txim siab qhia hauv pas dej, nco ntsoov sab laj nrog cov kws tshaj lij. Piv txwv, thaum osteochondrosis, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav kev tawm dag zog ib ce, thiab yog tias muaj scoliosis, qhov kev cob qhia tau muab tso ua ke ib leeg. Tib lub sijhawm, thaum tso cov leeg mus tom pas dej, muaj ntau qhov zoo: dej sov muab cov khoom muag txav thiab ua kom muaj zog, muaj qhov cuam tshuam rau cov pob qij txha thiab txha nraub qaum, thiab ua kom cov nqaij lig ywj.
Kauj ruam 2
Ua cov kev qoj ib ce ntawm qhov tob hauv siab ntawm theem ntawm lub siab, maj mam ua. Thaum pib, cov kws txawj pom zoo kom rov hais dua txhua qhov kev txav 5 zaug, maj mam nce mus txog 10-15 zaug.
Kauj ruam 3
Rau qhov kev qoj ib ce no, khoov koj lub lauj tshib, koom nrog lawv hauv qab koj lub hauv siab. Maj mam qaij rau sab xis thiab sab laug, 5-6 zaug. Tom ntej no, ntswj lub cev hauv ntau qhov kev qhia. Cia koj lub duav nyob ruaj ruaj. Tam sim no muab koj txhais tes tso rau tom qab koj sab nraum qab rau hauv lub xauv. Tsa lawv maj mam muab. Qhov no yuav rub koj cov leeg ua pab pawg.
Kauj ruam 4
Tshaj tawm koj ob sab caj npab rau ntawm ob sab, khoov rau lawv tav toj ntawm lub lauj tshib. Tuav koj ob txhais tes. Sib tov thiab dilute lawv maj mam nyob rau hauv dej. Rov ua qoj ib ce li 5-10 zaug, 3-4 pawg. Tsis tas li, txhawm kom tso cov leeg lub xub pwg, ua qhov kev voj voog thiab qoj ib ce rau hauv dej hauv ntau lub dav hlau. Nyob rau tib lub sijhawm, tso koj txhais tes ntawm theem hauv siab.
Kauj ruam 5
Siv pas dej ua ke txhawb nqa lub duav thiab lub plab. Ua txoj haujlwm pib - dag ntawm koj sab nraum qab. Tshab ob sab ntawm lub pas nrog koj txhais tes. Ua kev qoj ib ce ntawm lub kauj vab, sim thawb koj lub cev rau saum npoo nrog kev txav ntawm koj ob txhais ceg. Yog li, koj yuav ua tiav pob tw khov kho, lub plab tiaj tiaj thiab lub duav nyias. Hloov ua lwm yam kev tawm dag zog no nrog tsa ceg ob txhais ceg mus rau hauv siab, ua viav vias thiab ncig ntawm ob txhais ceg rov qab, tom ntej thiab rau ob sab.
