Ntev Npaum Li Cas Nws Yuav Siv Sij Hawm Ua Luam Dej Hauv Pas Dej Kom Poob Ceeb Thawj

Cov txheej txheem:

Ntev Npaum Li Cas Nws Yuav Siv Sij Hawm Ua Luam Dej Hauv Pas Dej Kom Poob Ceeb Thawj
Ntev Npaum Li Cas Nws Yuav Siv Sij Hawm Ua Luam Dej Hauv Pas Dej Kom Poob Ceeb Thawj

Video: Ntev Npaum Li Cas Nws Yuav Siv Sij Hawm Ua Luam Dej Hauv Pas Dej Kom Poob Ceeb Thawj

Video: Ntev Npaum Li Cas Nws Yuav Siv Sij Hawm Ua Luam Dej Hauv Pas Dej Kom Poob Ceeb Thawj
Video: Dej Nag Qhia Thaj Txiv Neej Nyiam Nyiam Rau Poj Niam Tau Kawm 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev ua luam dej yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg rog. Tom qab tag nrho, nws txo qhov load ntawm tus txha nraub qaum, tso cai rau koj ua kev tawm dag zog thiab zawm cov leeg. Ua luam dej rau yuag poob yog haum rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog.

Ntev npaum li cas nws yuav siv sij hawm ua luam dej hauv pas dej kom poob ceeb thawj
Ntev npaum li cas nws yuav siv sij hawm ua luam dej hauv pas dej kom poob ceeb thawj

Yuav ua li cas ua luam dej kom poob phaus

Muaj ntau tus cwj pwm uas tuaj yeem pab koj kom yuag sai thiab mob sai sai thaum ua luam dej. Cov txheej txheem ua luam dej zoo tshaj plaws rau poob phaus tuaj yeem raug hu ua cov nyom nkag. Nws ua kom nruj rau qhov abs, tidies rau caj npab thiab ceg, ncaj nqaj qaum. Thaum caij so ua luam dej, koj tuaj yeem poob mus txog rau pua calories tauj ib xuab moos. Thiab, piv txwv li, ua luam dej nyob sab nraub qaum tau tshem ntawm cov teeb meem tsis kaj siab ntawm ob sab.

Ib qho kev ua luam dej uas muaj kev vam meej yuav tsum muaj ntau txoj hauv kev ua luam dej, thaum nws tseem xav tau lwm txoj kev so thiab kev tawm dag zog. Piv txwv li, yuav pib nrog, koj tuaj yeem sov so los ntawm kev ua luam dej dawb, tom qab ntawd nqig ntawm kaum tsib rau nees nkaum feeb, tom qab ntawd pw ntawm koj sab nraub qaum, tom qab ntawd rov hais dua tag nrho cov qib ob lossis peb zaug. Txhawm rau kom zoo siab thiab so koj cov leeg ntawm qhov kawg ntawm koj qhov kev ua haujlwm, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua kev txham me ntsis lossis txha caj qaum.

Lub pas dej muaj kev rau txim. Nws yog nyob rau hauv nws tias nws yuav yooj yim rau kev mloog zoo ntawm kev cob qhia, thiab tsis yog tsuas yog qhuas qhov xwm ib puag ncig, kev mob siab rau kev ua luam dej raws tus ntug dej hiav txwv, zoo li yog qhov xwm txheej ib txwm muaj hauv cov dej hauv pas dej.

Ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas ua luam dej

Kev ua luam dej yog qhov zoo tshaj ob lossis peb zaug nyob rau ib lub lim tiam rau tsawg kawg plaub caug-tsib feeb. Xws li lub sijhawm yuav tsis coj mus ua kom lub cev ntau dua cov leeg nqaij, tab sis nws yuav pab kom tshem tau cov rog ntau dhau.

Kev ua luam dej uas kav ntev plaub caug tsib feeb txhais tau tias rau plaub caug ntawm lawv koj tab tom ua luam dej hauv ib qho style twg, thiab tsis dag tseem nyob ntawm qhov chaw. Ua kom sov rau ntawm "ntug dej" ua ntej nkag mus hauv dej. Qhov no yuav pab ua kom koj cov leeg sib tw. Yog tias koj ua luam dej tsib lossis rau pua metres yooj yim heev, ua aqua yoga lossis aka aerobics rau qhov poob phaus. Ua luam dej hauv dej sov. Yog dej txias, koj yuav tsum ua luam dej kom txog thaum koj pib khov. Vim hais tias tom qab qhov pib ua kom txias, lub cev yuav nkag mus rau hauv cov rog sib ntxiv los tua cov khaub thuas. Tsis txhob noj mov tom qab kev cob qhia. Yuav tsum muaj tsawg kawg yog ob teev nyob nruab nrab ntawm kev ua luam dej thiab noj mov, txwv tsis pub koj tsuas yog yuav nce phaus.

Ua luam dej kub txog ib puas kilocalories ntau dua li khiav ntawm qhov muaj peev xwm.

Ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev ua luam dej tuaj yeem hu ua hydromassage, nws pab ua kom tawv nqaij nruj thiab feem ntau txhim kho nws tus mob. Yog tias koj da dej hauv hiav txwv, tom qab ntawd koj daim tawv nqaij tau txais txhua qhov tsim nyog teev keeb kwm thiab xyaw ntsev.

Pom zoo: