Osteochondrosis yog ib qho tsis txaus ntseeg, tab sis, hmoov tsis, hnyav zuj zus. Ntau thiab ntau tus neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm tuaj cuag kws kho mob nrog kev tsis txaus siab ntawm mob nraub qaum thiab mob ncauj tsev menyuam. Tab sis qhov txaus ntshai yog tias menyuam yaus, los ntawm tsev kawm ntawv nrog lub hnab ev hnyav, yws yws ntawm mob taub hau thiab slouch.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov neeg uas muaj kev ua kom tsaug zog yuav tau qhia kom so kom tsawg kom sov thiab taug kev hauv chaw ua haujlwm. Txais lub tog hauv ncoo me me, nyiam dua hauv daim ntawv ntawm cov menyuam, thiab txij ua ke mus ua ke muab nws nruab nrab ntawm qaum rov qab thiab lub rooj zaum. Qhov no yuav txo qhov mob ntawm koj cov leeg. Sim zaum ntawm ntug ntawm lub rooj zaum nrog kev txhawb nqa ntawm ob txhais taw. Hauv txoj haujlwm no, lub nraub qaum yuav ua ncaj, thiab lub xub pwg nyom, raws li, yuav ncaj.
Kauj ruam 2
Txhawm rau kom paub seb qhov cwj pwm twg yog qhov txiav txim siab raug, ua ib qho kev sim. Txav los ze rau ntawm phab ntsa, nias tawm tsam nws nrog sab nraum qab ntawm koj lub taub hau, pliaj hniav, pob tw thiab plab hlaub. Qhov no lub cev qhov chaw tuaj yeem pom tau tias yog qhov zoo tshaj plaws, nco ntsoov nws thiab sim ua kom zoo thoob plaws ib hnub. Ib qhov txhaum plaub hauv kev txhim kho scoliosis thiab osteochondrosis yog nas computer yooj yim. Thaum koj zaum ntawm lub computer txhua hnub thiab khaws koj txhais tes rau ntawm nas, koj cov leeg yuav dhau mus, ua rau curvature thiab rov mob. Yog tias koj tab tom nyeem ntawv nyeem lossis tham hauv xov tooj, so koj ob sab caj npab raws koj lub cev lossis ntawm caj npab.
Kauj ruam 3
Yog tias ua tau, nws zoo dua mus rau hauv lub chaw ua si, qhov twg koj yuav pom qhov tsim nyog ntawm kev tawm dag zog los txhim kho koj lub cev. Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem txhawb koj cov leeg nraub qaum thiab tso koj lub xub pwg ntawm koj tus kheej, txawm hais tias qhov no yuav tsum muaj lub zog. Saib TV, nyeem ib phau ntawv, lossis kos koj lub plab nrog txoj phuam dov hauv qab koj lub hauv siab. Qhov kev ntsuas dhau ntawm koj lub nraub qaum no yuav pab koj ncaj ib sab xwb tsis mob. Kev xyaum "nkoj" lossis "ntses" yog qhov zoo. Pw rau ntawm koj lub plab, ncaj ncaj thiab ua haujlwm nce koj ob txhais caj npab thiab ceg, zoo li yog viav vias ntawm cov vuag vias. Kev ua kom lub cev ua haujlwm kuj tseem tuaj yeem pab kho kom raug.
Kauj ruam 4
Cov kws kho mob ntseeg tias kev mob pob txha txuas ntxiv mus txog thaum hnub nyoog 19 xyoos. Nws tsis muaj peev xwm los kho kom tiav scoliosis rau neeg laus, tab sis koj tuaj yeem ncaj ncaj koj lub nraub qaum me ntsis thiab nthuav koj lub xub pwg thaum lub hnub nyoog. Ob tus menyuam yaus thiab cov neeg laus uas muaj teeb meem pob txha caj qaum yog qhia kom hnav cov ris tsho tshwj xeeb uas yuav pab kho qhov chaw lub cev kom raug. Dai rau ntawm kab rov tav sai li sai tau, ua luam dej kom ntau li ntau tau, caij ski thiab khau caij tsheb. Tag nrho cov no pab txhawb rau kev kho tus cwj pwm ntawm lub cev thiab ntxiv dag zog rau lub cev kom tag nrho. Ua kev ncig thoob ntiaj teb ncaj!
