Rau cov poj niam, rog tso nyiaj ntawm tus ncej thiab pob tw yuav yog qhov teeb meem tiag tiag. Hauv lub neej txhua hnub, pawg leeg hauv cov chaw no yuav luag tsis siv. Txhawm rau tshem tawm cov rog dhau ntawm pob tw, koj yuav tsum ua haujlwm hnyav.
Tsim nyog
- - cov ris tsho xoob;
- - ib ce lev pem teb;
- - txhawb nqa.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zaum-sawv. Sawv ntsug nrog koj ob txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug, ob txhais tes tom qab koj lub taub hau. Tsis tas nqa koj lub luj taws rau hauv pem teb, zaum kom txog qib ntawm lub rooj zaum, koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Rov ua qhov kev qoj ib ce ntau zaus.
Kauj ruam 2
Sawv ntsug tusyees nrog koj ob txhais taw ua ke. Tso koj txhais tes rau ntawm koj txoj siv sia. Teeb ib txhais ceg txuas ntxiv rov qab kom txhais ceg sab pem hauv ntej yuav khoov 90 degrees ntawm lub hauv caug. Lub hauv caug ntawm txhais ceg muab rov qab yuav tsum tau nyob ze rau hauv pem teb. Coj txoj haujlwm pib thiab ua tib yam, hloov ua ntej ceg.
Kauj ruam 3
Rau kev tawm dag zog ntxiv tom ntej, pw ntawm koj sab nraub qaum uas nyob ruaj. Khoov koj lub hauv caug, tso lawv ntawm xub pwg-dav sib nrug. Ncab koj ob sab caj npab raws koj lub cev, xib teg nqes. Tam sim no rub koj sab nram qab thiab pelvis nce. Lub taub hau, caj npab, ob sab caj npab, thiab txhais taw yuav tsum nyob hauv pem teb. Tsis tas kov lub hauv av nrog koj lub plab mog, tuav txoj haujlwm ze rau qhov chaw pib. Rov ua ob peb zaug.
Kauj ruam 4
Sawv ntsug ntawm koj lub lauj tshib thiab hauv caug kom koj ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug kwv yees li 90 degrees. Sim sim nqa ib txhais ceg ib sab kom lub hauv caug tsis khoov. Hauv qhov no, ob txhais ceg yuav tsum mus tib seem rau hauv av. Tsis tas kov cov hauv pem teb nrog koj lub hauv caug, ua txoj haujlwm pib. Tsa koj txhais ceg kom siab dua, rov ua dua ob peb zaug. Ua tib yam nkaus nrog lwm txhais ceg thiab.
Kauj ruam 5
Ib qho hloov pauv ntawm kev qoj ib ce dhau los. Tsa koj ceg, ncaj nws ntawm lub hauv caug, tab sis me ntsis tsis tiav. Sim tsa koj txhais taw ntxiv thiab siab dua. Hloov ua lwm yam, nrog tib qho kev tawm dag zog thaum pib, ncaj koj txhais ceg thiab muab nws tso rau ntawm koj sab. Tam sim no tshem nws nce yam tsis khoov, thiab thaum txo qis, sim tsis txhob kov hauv pem teb nrog nws. Ua kev xaiv rau ib qho thiab lwm ceg.
Kauj Ruam 6
Ua viav vias caj npab. Nrog koj txhais ko taw ua ke, tso koj ob txhais tes rau ntawm kev txhawb nqa xws li nraub qaum rooj. Tsa koj sab ceg ncaj ncaj rau sab xis thiab txo qis dua. Ua tib yam nkaus nrog lwm txhais ceg thiab.
Kauj Ruam 7
Sawv ntawm ib sab. Tuav mus rau nws nrog koj txhais tes, sawv ntawm koj cov ntiv taw thiab rov qab qis. Txhawm rau kom qhov kev tawm dag zog nyuab dua, koj tuaj yeem ua nws nrog ib sab ceg xwb sawv.
