Coob tus neeg nyiam da dej feem ntau nyiam nrog lo lus nug yuav ua li cas txhim kho lawv cov txiaj ntsig? Yuav ua li cas qhia kev ua luam dej nrawm? Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm kev ua luam dej thiab koj xav paub txog cov lus nug no ib yam nkaus, tshawb xyuas cov lus pom zoo hauv qab no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua haujlwm ntawm koj cov txheej txheem. Txawm hais tias koj lub cev raug tsim tawm los, nws tsis yog qhov tseeb uas koj siv koj lub peev xwm. Nug koj tus kws qhia saib qhov koj txav thiab taw tes ua qhov tsis zoo. Koj yuav tsum tsis txhob txaj muag ntawm koj qhov ua yuam kev, txawm tias cov neeg ncaws pob nto moo yeej rov qab kho lawv cov txheej txheem.
Kauj ruam 2
Ntxiv dag zog rau cov phiaj nqaij. Cov txheej txheem yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua. Nqaij muaj peev xwm kuj tseem tsa tau. Tsim cov nqaij leeg sib txawv raws li koj cov qauv. Nyob rau hauv txhua kis, cov leeg ntawm nraub qaum, deltoids thiab triceps yuav tsum muaj zog. Kev phais tus pojniam mis yuav tsum tau muaj ob txhais ceg muaj zog. Hlau yuav tsum tsis txhob dhau, nws tuaj yeem ua rau cov leeg txhaws thiab ua haujlwm tsis zoo. Ua kom lub cev tawm dag zog. Koj tuaj yeem siv cov kws qhia thaiv.
Kauj ruam 3
Qhia koj lub ntsws. Tsis muaj dab tsi ua rau lub ntsws tsis muaj zog hauv luam dej. Txawm li cas los xij, yog tias koj qoj ib ce ua ntu zus, koj tuaj yeem nce qhov ntim ntawm koj lub ntsws. Txwv tsis pub, cov txheej txheem thiab cov leeg khov kho yuav tsis pab koj yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj lub cev ua pa kom raug.
Kauj ruam 4
Siv fins. Yog tias koj xav tau kev nrawm tsis yog rau kev sib tw, tab sis tsuas yog rau qhov ntsuas kev nrawm, koj tuaj yeem siv cov qauv pov thawj qub ntawm kev ua luam dej - nrog fins.
Kauj ruam 5
Ua luam dej hauv qab. Tsawg tsis kam tiv thaiv hauv qab dej. Hauv kev sib tw ua luam dej classic, tsis muaj leej twg yuav tso cai rau koj mus rau hauv qab dej, tab sis yog tias koj tsuas yog sib tw nrog cov phooj ywg, koj tuaj yeem siv qhov kev ua kom yuam kev no. Tshwj xeeb yog tias lub ntsws zoo tsim.
Kauj Ruam 6
Ua haujlwm ntawm kev yoog raws. Zoo yooj yuav cia ua kom loj dua. Qhov no yuav ua rau koj qhov nrawm dua. Xyum tag nrho cov kauj ruam no, thiab koj qhov kev ceev yuav ua ib qho tseem ceeb dua.
