Qhov no qoj ib ce yog yooj yim heev thiab muaj ua nyob hauv tsev. Cia li 15 feeb yog txaus rau txhua qhov kev tawm dag zog, thiab yog tias koj ua lawv tsis tu ncua, qhov tshwm sim yuav tsis ntev rau tom ntej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zaum ntawm koj lub hauv caug thiab txo koj ob txhais caj npab raws koj lub khob. Zaum ntawm koj sab lauj sab laug, thaum uas tig koj ob sab caj npab rau sab xis, tom qab ntawd ncaj thiab zaum ntawm koj sab lauj, thaum rub koj sab caj npab mus rau sab laug. Ua qhov kev qoj ib ce no 10 zaug hauv txhua qhov kev coj.
Kauj ruam 2
Pw rau koj sab nraum qab nrog koj ob txhais caj npab tso rau saum koj lub taub hau. Tso koj ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug mus rau sab laug, tom qab ntawd mus rau sab xis thiab ncaj dua. Ua cov kev tawm dag zog 16-18 zaug.
Kauj ruam 3
Sawv. Tso koj txhais tes rau ntawm koj txoj siv sia, txhais ceg sib nrug. Ua 12-15 lub caij nplooj ntoo hlav khoov nrog kev ncaj tam sim no rau sab xis thiab tom qab ntawd mus rau sab laug.
Kauj ruam 4
Zaum hauv pem teb, so ntawm koj sab tes tom qab koj nraub qaum. Tsa koj cov ceg ncaj nraim thiab kis lawv rau ob sab, tom qab ntawd txuas lawv dua thiab txo qis dua. Ua cov kev qoj ib ce 15-20 zaug.
Kauj ruam 5
Pw ntawm koj sab xis nrog ib sab caj npab hauv qab koj lub taub hau thiab lwm tus ntawm koj txoj siv sia. Tsa koj cov ceg ncaj qha li 20 zaus, tom qab ntawd yob mus rau sab laug thiab ua tib ce nrog lwm tus ceg.
Kauj ruam 6
Sawv ntsug ncaj nrog koj ob txhais taw ua ke thiab koj txhais tes rau ntawm koj lub duav. Ua npog sab hauv rau sab laug, sab xis, ces tig sab laug thiab sab xis. Ua tes txav taw 15 zaug hauv txhua qhov kev taw qhia.
