Txhua tus neeg thaum yau ua npau suav xav caij tsheb kauj vab. Tau txais kev phooj ywg zoo li ob lub log, kev phooj ywg nyob ntev mus ntau xyoo, thiab tom qab ntawd koj loj hlob tuaj, koj tau mus rau hauv lub neej txhua hnub.
Nrog rau qhov pib ntawm theem tshiab hauv lub neej - tom qab yug me nyuam - thib ob thaum menyuam yaus tsim muaj hauv txhua tus neeg laus. Thiab ib zaug ntxiv muaj sijhawm mus taug kev. Thiab yog tias koj yog ib tus niam txiv nquag, ces kev caij tsheb kauj vab nrog menyuam yuav coj koj txoj kev lom zem heev. Ntseeg kuv, nws yooj yim heev!
Ua tsaug rau niaj hnub kev caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem caij lub luv thij nrog me nyuam txij thaum muaj rau lub hlis. Rau qhov no, lub tsheb kauj vab muaj log siv los thauj cov menyuam. Lawv muaj rau ib lossis ob tus menyuam yaus thiab tuaj yeem nqa tau nce mus txog 45 kg. Tsis tas li ntawd, nyob ib puag ncig ntawm cov log tshwj xeeb, cov tsheb nqaj hlau tig mus rau hauv lub laub menyuam. Nyob ntawm cov log uas tau xaiv, lub laub thawb tuaj yeem muaj kev hloov kho kis las (rau kev khiav los yog pob tw nkoj) lossis lub laub taug kev.
Thaum tus menyuam muaj txog li cuaj hlis, koj tuaj yeem pib nqa nws hauv lub rooj zaum tshwj xeeb rau menyuam yaus ntawm lub tsheb kauj vab. Muaj pem hauv ntej (tus menyuam zaum nyob pem hauv ntej ntawm tus tsav tsheb-niam txiv) thiab tom qab (tus menyuam zaum nram qab tus tsav tsheb-niam txiv). Hauv ntej lub rooj zaum caij tsheb kauj vab yog tsim rau cov menyuam yaus hnyav txog 15 kg. Lub rooj zaum nram qab tsheb kauj vab yog qhov tsim rau cov menyuam hnyav txog 22 kg. Cov neeg tsim khoom tsim khoom siv cov menyuam yaus lub rooj zaum uas muaj qhov txuas nrog qhov sib txawv ntawm cov tsheb kauj vab lossis mus rau kev sib tw tshwj xeeb.
Cov menyuam loj dua tuaj yeem caij tsheb nrog koj ntawm tandem bar, tuaj yeem siv los txuas rau tus neeg laus thiab menyuam yaus lub tsheb kauj vab. Nrog cov khoom siv ntawd, tus menyuam yuav tsis tso nws tseg ntawm nws lub tsheb kauj vab thiab yuav tsis ploj mus. Los yog koj tuaj yeem sib sau ua ke hauv lub tsheb kauj vab tandem los ntawm kev txuas tus me nyuam tandem rau ib tus neeg caij tsheb tuam. Hauv qhov no, tus menyuam yuav tsuas caij nrog koj.
Yog li, tus menyuam yaus kawm paub txoj hauv kev kom mus tau zoo hauv ib puag ncig ntawm lub tsheb kauj vab. Kawm paub yuav ua li cas caij koj lub luv thij, koj tus menyuam yuav ua rau koj lub tuam txhab tsim nyog.
