Yog tias koj txiav txim siab yuav lub tsheb kauj vab uas tawm dag zog (ergometer) rau koj tus kheej, es tsis txhob tos hauv kab ntawm lub chaw dhia ua si, koj yuav tsum nkag siab qhov zoo thiab qhov zoo ntawm qhov kev txiav txim siab no. Muaj ntau tus qauv ntawm cov kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab thiab ergometers. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los xaiv cov kev xaiv uas haum rau koj zoo tshaj plaws, uas yuav pab koj hlawv cov calories ntau ntawm tsawg kawg hauv lub sijhawm.
Qhov zoo ntawm kev caij tsheb kauj vab:
- Qhov zoo tshaj rau cov neeg uas tsis muaj sijhawm txaus tom qab ua haujlwm thiab tuaj yeem tawm dag zog hauv tsev.
- Cov txiaj ntsig ntxiv rau cov neeg rog thiab / lossis rau cov neeg uas tsis siv los ntxhov siab.
- Tsawg feem ntau cov kev pheej hmoo ntawm kev sib koom ua ke.
- Lub nra sib dhos, uas, nyeg, pab hlawv cov rog.
Txawm li cas los xij, thaum muaj ntau yam zoo ntawm kev cob qhia kev caij tsheb kauj vab hauv tsev, tseem muaj qhov tsis zoo. Thaum koj tsis khoom nrog kev poob phaus thiab kev tawm dag zog, muaj qee yam koj tuaj yeem hla yog tias koj tsuas yog nres ntawm lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj.
- Cov kev qhia tshwj xeeb ntawd tuaj yeem ua rau nkees tom qab lub sijhawm luv luv.
- Tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tsim ib tus neeg kis las kislas zoo.
- Qhov ntau ntawm kev txav yog heev monotonous thiab curtailed.
Yog li no, qhov kev tawm dag zog lub tsheb kauj vab (ergometer) yuav tsum tsuas yog txiav txim siab ua qhov hloov chaw ib ntus lossis ntxiv rau kev ua haujlwm tsis tu ncua hauv chaw tawm dag zog. Thiab hauv lub peev xwm no nws tsuas yog irreplaceable!
Ua ntej pib qoj ib ce ntawm lub luv thij los yog lwm yam kev tawm dag zog, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob kom ua tiav cov ntaub ntawv hais txog koj kev mob nkeeg thiab kev muaj peev xwm. Nres kiag tamsis yog koj tsis xis nyob lossis koj hnov mob.
