Kev qoj ib ce yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej noj qab nyob zoo. Tib neeg yeej ib txwm nrhiav kev ua kom muaj zog thiab tswj hwm lawv cov kev noj qab haus huv, thaum tsim kho ntau hom kev qhia thiab hom kev qhia ncaws pob. Tab sis qee zaum kev yooj yim thiab nto moo tshaj plaws ua tau zoo tshaj.
Qhov txiaj ntsig ntawm zaum-sawv yog qhov loj, txij li yuav luag txhua cov leeg ntawm ob txhais ceg tau koom nrog hauv kev ua haujlwm, nrog rau qee cov leeg ntawm sab nraub qaum.
Rau cov poj niam, zaum-sawv yuav pab kom yuag ntxig ntxiv rau ntawm lub duav, txhim kho qhov zoo ntawm lub pob tw, thiab tseem yuav ua rau lub gait sib dua, softer thiab zoo nkauj dua.
Nws tau raug pom zoo tias zaum khooj tau muaj qhov cuam tshuam loj ntawm lub hauv caug pob qij txha. Tau ib ntus, qhov kev tawm dag zog no txawm raug tshem tawm ntawm kev kawm ntawm Asmeskas tub rog. Tab sis tsis ntev cov kws tshawb fawb thiab cov kws kho mob tsis kam lees cov ntaub ntawv no, uas tau rov qab zaum nrog cov pawg zoo thiab nyab xeeb.
Txawm li cas los xij, squats tuaj yeem mob tiag tiag yog tias ua tsis raug. Nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam qhov chaw nyob tas li, thiab kev tawm dag zog nrog lub nra yuav tsum ua tsuas yog nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia.
Yuav ua li cas khuav tau kom yog
- Cov neeg pib hais qhia kom zaum tsaws tob tob, tsis nres ntawm txoj kab ib kab mus rau hauv av kom lub hauv caug khoov ntawm kaum ntawm 90 degrees.
- Ob txhais ceg yog lub xub pwg-dav sib nrug, thiab sab nraub qaum yog ncaj, me ntsis tilted rau pem hauv ntej, caj npab tau txuas ntxiv rau pem hauv ntej. Kev tawm dag zog kom zoo, maj mam, thiab maj mam.
- Sim ua kom koj luj taws hauv pem teb.
- Yog tias koj hnov mob, tsis ua siab ntev nws thiab nres hws.
- Zaum-sawv qhov zoo tshaj plaws yog teeb ua 3 pawg ntawm 10 zaus.
- Tsis txhob hnov qab sov ua ntej pib qhov kev sib kho.
