Tsis yog txhua tus neeg muaj lub sijhawm thiab sijhawm mus ntsib gyms, thiab cov chav kawm tsis pheej yig. Tsis ntev tas los no, cov chaw sim tawm sab nraum zoov tau tshwm sim ntawm thaj chaw thiab thaj chaw ua si ntawm qee lub nroog, uas tso cai rau koj hloov chav kawm rau huab cua ntshiab, hauv qab ntuj qhib. Tam sim no, cov poj niam uas coj lub neej noj qab nyob zoo tuaj yeem ua ke thaum yav tsaus ntuj nrog kev cob qhia rau cov pab pawg leeg sib txawv, thiab cov neeg uas taug kev nrog lub laub taug kev tuaj yeem ua haujlwm tawm tau zoo thaum tus menyuam pw ze.
Qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog sab nraud yog qhov tsis lees paub, koj tuaj yeem ua ke aerobic thiab lub zog ua haujlwm, qhov no yog hom kev kawm uas ua tau zoo tshaj plaws uas ua rau koj poob sai thiab tswj lub cev muaj zog zoo. Cov khoom siv qoj ib ce sab nraud yuav pab koj kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv taus ntau yam kabmob, txhim kho kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tshem tawm kev ntxhov siab. Tom qab txhua zaj lus qhia zoo li no, koj yuav tau txais tus nqi zog ntawm lub zog thiab lub siab zoo, uas yuav kav ntev dua 2-3 hnub ua ntej kev ua haujlwm tom ntej.
Sab nraum zoov simulators tuaj yeem siv tsis muaj tus kws qhia, txawm hais tias qee qhov ntawm cov nroog no tau ntiav cov kws tshaj lij uas tau them los ntawm lub nroog. Leej twg tuaj yeem cob qhia, tsis hais hnub nyoog li cas thiab tub los ntxhais, rau qhov no koj yuav tsum xaiv cov cuab yeej uas yuav muab koj cov khoom thauj uas tsim nyog ntawm cov pab pawg uas xav tau. Nrog kev pab los ntawm kev simulator, koj tuaj yeem tsim tsa cov leeg ntawm caj npab thiab sab nraub qaum, duav thiab pob tw, abs, thiab lwm yam.
Txawm hais tias nws me ntsis zoo li lub ntsej muag - lub tshuab ua si sab nraum zoov tau pleev xim rau hauv cov xim qaim, lawv pab thauj cov leeg nqaij zoo ib yam li cov tshuab ntsia rau hauv cov qhov txhab. Koj yuav ua tiav cov nyhuv ntau yog tias koj xyaum sab nraud ua ntu zus thiab raug.
Cov simulators raug yoog rau kev ua haujlwm ywj pheej, txij li thaum lawv tsim tus neeg ua haujlwm lub cev qhov hnyav nws siv los ua lub luag haujlwm loj. Qhov no saib xyuas kom koj cov kev tawm dag zog muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig. Lub hauv paus ntawm cov simulators yog concreted, thiab qhov tso cai siv tau yog tsim rau tsawg kawg 150 kg.
Cov qauv txheej txheem ntawm kev tawm dag zog sab nraum zoov lub tshuab suav nrog ntau ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws: "Rowing", "Upper traction", "Pendulum", "Circular movements", "Kauj Ruam", thiab lwm yam. cov leeg leeg ntawm caj npab thiab ceg raws li lub plab, sab nraub qaum, thiab ncej puab. Rau cov leeg ntawm lub plab thiab xovxwm yog "Pendulum" thiab "Circular movements". Cov kws qhia Elliptical yog nyob rau hauv kev thov zoo heev, uas koj tau txais ib lub thauj aerobic.
Kev cob qhia tsoomfwv yuav tsum zoo ib yam li hauv kev tawm dag zog: tsis txhob noj ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab kev cob qhia, qhov ntau tshaj plaws uas koj tuaj yeem them yog iav lossis ob dej tom qab kev cob qhia. Thiab tsis txhob ua kom tag nrho cov leeg leeg - ua ib ce rau txhua pawg tsis ntau tshaj 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem xav kuaj nrog tus kws qhia ntaus kis las ua ntej tau mob nyhav sab nraum zoov.
