Fitball yog ib qhov chaw sib tw uas loj. Zoo meej rau kev ua kom sov rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog, los ntawm qhov me me. Lub pob khoov khoov hauv qab qhov hnyav ntawm lub cev, thiab thaum tswj kev sib npaug, txhua pawg leeg ua haujlwm, nrog rau cov sib sib zog nqus. Yog li, kev qhia ntawm fitball yog txoj hauv kev zoo los txhawb cov leeg thiab kho lub cev tag nrho. Tab sis kom pib kawm, lub npas yuav tsum tau ua kom nrawm.
Nws yog qhov tsim nyog
- - haum pob;
- - twj tso kua mis.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim ua kom haum cov fitball nrog koj lub qhov ncauj zoo li ib qho khoom ua si zoo heev rau. Txawm li cas los xij, txij li lub pob yog ua los ntawm cov roj hmab tuab heev, cov qauv no yuav tsis ua haujlwm. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog ua tsis tau rau cov menyuam ntxhais thiab cov neeg muaj lub ntsws tsis muaj zog.
Kauj ruam 2
Siv lub twj tso kua mis nrog lub txiv mis uas tsim nyog. Qhov no yog qhov yooj yim thiab ceev tshaj. Txhawm rau txhawm rau txhaws lub pob kom haum, ob phau ntawv qhia (tsheb kauj vab) thiab ko taw lossis hluav taws xob twj tso kua mis (tshuab pa) tsim nyog. Feem ntau cov khaub ncaws haum tau muag tam sim ntawd nrog lub twj tso kua mis. Yog tias koj yuav lub pob sib cais, koj tuaj yeem yuav cov ntawv txuas nrog, xws li lub twj tso kua mis nws tus kheej, ntawm cov khw muag khoom ntaus pob ncaws pob. Qee zaum koj tuaj yeem nrhiav cov twj tso kua mis koj xav tau hauv cov menyuam yaus cov khw muag khoom lossis cov khw muag khoom ncig xyuas.
Kauj ruam 3
Sim hu rau lub log tsheb ze tshaj plaws. Cov neeg ua haujlwm txawj yuav ua kom koj lub ntsej muag haum haum rau qhov tsim nyog me me hauv feeb.
Kauj ruam 4
Kuaj seb lub pob puas xuaj kom zoo. Lub tshuab ntaus nrig nplua yuav tsum ncav cuag qhov ntev qhia ntawm pob. Yog tias pob yog inflated ntau dhau, nws yuav nyuaj heev rau kev tswj kom muaj kev sib npaug ntawm nws. Nyob rau tib lub sijhawm, yog tias lub pob tsis tau nqus, qhov kev ua tau zoo ntawm kev qhia ntawm nws yuav txo qis.
