Hauv kev tawm tsam rau lub duav nyias nyias, cov ntxhais mus rau ntau yam kev qhia: zaws, qhwv lub cev, qoj ib ce ntau. Coob tus neeg twist ib lub hoop rau qhov poob phaus.
Lub hoop tsis yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom siv kis las. Kev tawm dag zog nrog lub hoop muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev ntawm lub cev, ntxiv dag zog rau lub plab zom zaws, thiab nce kev sib koom tes ntxiv. Muaj ntau ntau hom hoops, cia peb sim paub seb qhov twg yog tus pab ua haujlwm rau hauv kev tawm tsam kom hnyav dhau.
Sib khi tes taw
Cov hoops zoo li no paub rau txhua tus txij thaum yau los. Lawv feem ntau yog yas lossis hlau, lub teeb ceeb thawj heev. Kev ua haujlwm tsawg kawg nkaus hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav. Ib nrab ntawm ib teev ntawm kev kawm nrog cov hoop hlawv txog 200 calories. Txhawm rau kom poob ntawm lub duav los ntawm 1-2 cm, koj yuav tsum tawm dag zog txhua hnub rau 3 lub lis piam.
Zaws hoops
Qhov no yog qhov sib tsoo yooj yim ntawm cov hoops, nws feem ntau muaj 6-8 ntu, uas yog, lub cheeb yuav kho tau, uas yooj yim heev rau cov neeg uas muaj kev sib txawv. Cov hoops no yooj yim khaws lossis thauj. Zaws hoops sib txawv ntawm qhov ib txwm muaj nyob rau hauv qhov dav thiab qhov muaj qhov zaws khoom - yas lossis silicone. Thaum xyaum nrog ib lub hoop, tsis tsuas yog cov calories raug hlawv, tab sis tseem thaj chaw muaj teeb meem yog kev ntsuas, kev ntshav thiab cov metabolism hauv lub cev tau zoo tuaj.
Saj zawg zog hoop tus kws qhia
Cov hoop no yog ua los ntawm cov khoom siv ywj siab, nws yog hollow sab hauv, yog li ntawd nws yog qhov yuav tsum tau tso huab cua rau hauv nws los ntawm lub sijhawm. Nws lub cev tsis hnyav - txog 3 phaus. Rau cov pib tshiab, nws zoo dua tsis txhob pib kawm zoo li no, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov kev tawm dag zog tsis tu ncua. Vim nws qhov hnyav hnyav, nws ua haujlwm tau zoo ntawm cov kev tso nyiaj ntau dhau. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev qhia nrog nws rau 20-30 feeb, thaum lub sijhawm no 400-500 calories yuav noj. Feem ntau, qhov no hoop tuaj yeem hloov mus rau qhov chaw qoj ib ce, ua tsaug rau nws txoj kev yoog raws, nws tso cai rau koj ua kev tawm dag zog tsis yog rau ntawm lub duav xwb, tab sis kuj qhia kev caj npab, ceg, xub pwg thiab lwm yam
Kev tawm dag zog nrog lub hoop yog qhov pab tau tsis tsuas yog ua rau poob phaus. Txawm li cas los xij, cov neeg muaj kab mob ntawm lub raum, mob siab, mob txeeb zig ntawm lub cev, poj niam cev xeeb tub thiab tus poj niam tom qab phais plab phais yog sib kis kom zoo dua rau cov hoop.
