Qaj qaum yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov tsiaj txhu. Tab sis txhua tus neeg tau ntsib nrog qhov tseeb tias tom qab hnub tsis khoom tom chaw ua haujlwm lossis tom qab lub cev tsis tsa tes ntev, sab nraub qaum yuav nkees. Muaj lub siab xav ua kom ncab, ncab thiab so koj cov leeg nraub qaum. Muaj ob peb txoj hauv kev los ua qhov no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ncab koj sab nraub qaum thaum sawv ntsug yuav pab kom khoov tom ntej. Sawv ntsug ncaj nrog ko taw lub xub pwg-dav sib nrug thiab lub hauv caug me ntsis khoov. Pib mus rau tom hauv ntej. Nco ntsoov tias koj sab nraub qaum yog qib qis thiab qib qis dua tsis khoov. Ncav tes hauv av nrog koj ob txhais tes thiab nyob hauv txoj haujlwm no ob peb feeb. Ncaj nce siab. Los ntawm tib qho chaw pib, qaij rau ob sab. Sab tes xis nyob ntawm txoj siv sia, sab lauj tau tsa ceg. Ntshiv rau sab xis, ncav cuag rau sab lauj tes, tsis txhob khoov nws. Rov qab maj mam mus rau qhov pib txoj haujlwm. Ib yam li, qaij rau sab laug. Qhov lub cev tig mus tau zoo heev rau kev so. Txuas koj ob txhais caj npab ntawm theem hauv siab thiab maj mam tig hloov sab laug thiab sab xis.
Kauj ruam 2
Qee lub sij hawm nws yooj yim dua los ua cov twists lossis twists los ntawm qhov chaw zaum. Hauv qhov no, koj tuaj yeem nyob twj ywm ntawm qhov chaw tau raws taw tes los ntawm kev pab koj tus kheej nrog koj txhais tes. Tsis txhob overdo nws. Ua qhov kev qoj ib ce kom ntev li ntev tau koj xis koj lub duav. Ua lawv nrog koj sab nraub qaum. Koj tsis tas yuav khoov tob tob lossis sim ua kom koj lub hauv caug ncaj. Los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua, koj yuav dhau los ua qhov hloov kho thiab yooj yim dua.
Kauj ruam 3
Cov kev tawm dag zog hauv qab no tau ua thaum pw ntawm koj sab nraum qab. Rub ib lub hauv caug rau ntawm koj lub hauv siab. Tsuag koj txhais ceg nyob hauv qab hauv caug thiab tuav txoj haujlwm no ob peb feeb. Hloov koj txhais ceg. Tom qab ntawv rub ob txhais ceg ntawm koj. Yog tias koj tab tom ua cov kev tawm dag zog rau ntawm qhov chaw khov kho (xws li hauv pem teb), sim dov ntawm koj sab nraub qaum mus rau koj lub nraub qaum - qhov no yog qhov rov qab zoo zaws. hauv caug, tso lub hauv caug nyob sab nraud ntawm lwm ceg sim kom ncav cuag hauv pem teb nrog lawv. Tom qab rov ua qhov kev tawm dag zog nrog ob txhais ceg, khoov ob txhais ceg thiab muab koj lub hauv caug ua ntej sab xis, tom qab ntawd mus sab laug.
Kauj ruam 4
Yog tias koj muaj teeb meem mob nraub qaum thiab nws mob siab rau kev tawm dag zog, sim mus xyuas pas dej kom tsis tu ncua (tshwj tsis yog muaj kev sib kis kom tsim nyog). Kev ua luam dej zoo kawg ua rau cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab nyob rau tib lub sijhawm txo txoj kev thauj khoom ntawm tus txha nraub qaum.
