Koj tuaj yeem kawm ua luam dej thaum twg los laus. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xaiv lub pas dej txias uas muaj qhov tob ntiav lossis mus tom pas dej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub hlwb npaj rau kev ua luam dej. Nws raug nquahu kom nug ib tus neeg nyob ze, leej twg paub ua luam dej, nyob nrog koj, ua laj kab, thiab qhia kev ua luam dej. Nco ntsoov tias txoj kev yooj yim kawm paub ua luam dej yog nyob hauv dej hiav txwv, vim nws lub cev muaj zog, nws tuav lub cev zoo dua nyob rau saum npoo.
Kauj ruam 2
Hauv kev ua luam dej, peb yam tseem ceeb: qhov chaw ntawm lub cev, txav ntawm caj npab thiab ceg, thiab ua pa zoo. Lub cev hauv dej yuav tsum nyob hauv tib lub dav hlau, txhua qhov kev txav yog ua kom zoo, tsis muaj kev sib cav. Lub taub hau tsis tas yuav tsum tsa kom siab siab saum cov dej, txwv tsis pub nws yuav cuam tshuam caj dab cov leeg. Nws yog qhov tsim nyog kom ua pa hauv lub sijhawm nrog kev txav ntawm caj npab thiab txhais ceg, ua kom txias thiab tob. Yog koj ua tsis taus pa thaum ua luam dej tsis ncaj ncees lawm, koj yuav nrawm. Inhalation yuav tsum ua kom tiav ntawm lub qhov ncauj thaum tig lub taub hau mus rau sab, exhalation rau hauv dej.
Kauj ruam 3
Tsis txhob ua luam dej tam sim ntawd. Ua ntej, tau xis nyob hauv dej, taug kev yuj yees, dhia. Rub tawm hauv qab dej, tuav koj lub hauv caug thiab cia cov dej tsuas pob zeb rau koj. Tib lub sijhawm, tuav koj lub pa kom tsuas yog lub sijhawm uas xis koj.
Kauj ruam 4
Mloog zoo li hauv dej, maj mam thawb nrog koj ob txhais taw los ntawm hauv qab, ua ib qho hlab ntaws nrog koj txhais tes los ntawm lub hauv siab mus rau ob sab, txuas cov scissor taw ntawm ceg. Tso siab rau dej, tsis txhob maj, sim ua kom hnov cov lus sib dhos uas koj xis nyob ntawm lub nkoj. Nco ntsoov tias koj lub caj dab yuav xis nyob. Nco ntsoov nco ntsoov txog kev ua pa tseeb.
Kauj ruam 5
Txaij da dej uas yooj yim ua luam dej, koj tuaj yeem sim mus dov ntawm koj sab nraub qaum lossis ua luam dej me me hauv qab dej, tuav koj txoj pa. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj nyiam ua luam dej.
Kauj Ruam 6
Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo thaum kawm ua luam dej tsis yog mus tob. Koj yuav tsum nco ntsoov tias txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txo qis koj ob txhais taw mus rau hauv qab. Qhov no siv tsis tas rau qhib lub cev dej, tab sis kuj rau pas dej da dej.
Kauj Ruam 7
Yog tias koj xav kawm ua luam dej kev txawj ntse, tom qab ntawd sau npe mus kawm ua luam dej hauv pas dej. Tus kws txawj ua haujlwm hauv chav kawm yuav qhia koj txog kev ua pa zoo li cas, thiab tseem yuav pab koj ua txhua yam kev nyiam ua luam dej.
