Daim duab thiab kev noj qab haus huv ntawm tus neeg muaj kev nyiam los ntawm ntau yam kev ua si. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis yog txhua qhov tsim nyog yuav ploj mus rau cov xuab moos nyob rau hauv lub cev ntaug txhawm rau kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo. Ua luam dej hauv pas dej yuav txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv zoo dua qub thiab pab koj kom tshem tawm ntau yam teeb meem nrog koj daim duab thiab kev noj qab haus huv.
Qhov txiaj ntsig ntawm kev ua luam dej
Nws yog qhov nyuaj piv rau kev ua luam dej hauv pas dej nrog ua luam dej hauv lub hiav txwv qhib. Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias hauv rooj plaub tom kawg, vim yog lub siab ntsev rau hauv dej, lub load ntawm cov leeg yog txo qis. Yog li, ib tus neeg tuaj yeem ua kom deb li tsis muaj ntau lub dag zog.
Ua luam dej yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm osteochondrosis thiab ntau yam mob. Plunging mus rau hauv dej, tib neeg lub cev siv txhua txoj leeg ntawm lub cev mus rau qhov siab tshaj plaws. Hauv qhov no, txoj kev thauj khoom ntawm cov pob txha thiab pob qij txha tau muab faib kom zoo ib yam.
Ua luam dej tsis tu ncua, raws li ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cardio kev tawm dag zog, ib txwm nce rau hauv lub ntsws. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev khiav dej num ntawm lub tshuab ua pa. Tsis tas li ntawd, kev ua luam dej ua rau kom muaj kev nyab xeeb ntawm cov phaus ntxiv, lub suab nrov rau cov leeg, ua kom cov nqaij ntshiv ntau dua, thiab pab ua kom lub cev muaj zog dua.
Cov kev tawm dag zog zoo li no yog qhov zoo rau cov neeg uas siv dag zog los ua kis las, tab sis rau kev kho mob (mob plawv, rog dhau los, caj qaum ntawm tus txha nqaj) tsis tuaj yeem ua ntau yam qoj ib ce.
Qhov txiaj ntsig ntawm kev ua luam dej hauv menyuam yaus, thaum lub sijhawm tsim cov leeg ua kom leeg thiab lub cev tag nrho, qhov no zoo heev. Kev ua si nawv, zoo li tsis muaj lwm yam, ua rau muaj peev xwm ntawm txoj kev ua pa thiab nthuav dav cov leeg. Cov menyuam yaus nyiam saib pas dej, sib txuas nrog kev xav zoo thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Kev ua luam dej kuj yog ib qho kev daws zoo rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Cov kev tawm dag zog no zoo kawg nkaus ua kom qhov siab ntawm lub cev, txhawm rau lub cev nrog lub zog zoo. Ib lossis ob zaug kev kawm ib lim tiam yog txaus kom txaus siab rau qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev ntaus kis las no.
Ua luam dej phom sij
Nws yog qhov nyuaj hu rau kev ua luam dej tsis muaj kev nyab xeeb kiag li, txawm hais tias muaj ntau tus cwj pwm zoo. Lub ntsiab cuam tshuam ntawm kev ua luam dej hauv pas dej yog qhov zoo ntawm cov dej. Lawv ntxuav nws hauv cov tsev haujlwm pej xeem uas muaj hom zoo sib xws uas yog siv cov tshuaj chlorine. Qhov no tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws cuam tshuam cov xwm txheej ntawm cov rau tes, plaub hau thiab tawv nqaij ntawm tus ua luam dej. Ntxiv rau, tom qab ua luam dej hauv pas dej, ib tug neeg tuaj yeem pom kev ua xua.
Kev ua kom tsis muaj mob huv si tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Qhov kev phom sij ntawm kev ua luam dej hauv pas dej kuj tuaj yeem ua nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm pob cos, ntsia hlau ntsia hlau, tshwj xeeb rau kev kis - lichen thiab ua pob. Txhawm rau zam qhov teeb meem zoo li no tom qab ua luam dej hauv pas dej, ntxuav kom huv hauv chav da dej uas siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob los yog xab npum.
