Kev yeej txoj hlua khi caj dab yog kev sib txuas ua ke ntawm kev muaj zog thiab txheej txheem. Muaj ntau hom kev tawm tsam uas tso cai rau koj sai sai muab koj tus nrog sib ntaus ntawm lub rooj. Qhov txheej txheem kev siv twg nyob ntawm koj nyiam thiab lub cev muaj peev xwm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txawm hais tias txhais tes sib khawm tsis yog kev ua kis las hauv Olympic, nws tau dhau los ua neeg nyiam heev. Muaj cov kev cai nruj heev hauv kev tuav caj dab, thiab ntau qhov kev txwv yog tsim rau cov neeg ncaws pob koom nrog kev sib ntaus. Lawv raug txwv tsis pub rub lub luj tshib los ntawm lub rooj zaum, kov lawv lub xub pwg lossis taub hau nrog lawv caj npab, tshem lawv txhais tes los ntawm qhov chaw ntawm lub rooj, thiab lwm yam.
Kauj ruam 2
Txoj kev yeej ntawm kev sib tw caj dab yog xyuas los ntawm lub zog thiab kev qhia txuj ci ntawm kev ncaws pob. Txhua tus pib nrog qhov pib pib qhov tseeb - nws yuav tsum tau muab txoj haujlwm zoo li no thaum tus kav hlau ua haujlwm nrog qhov ua tau zoo tshaj plaws tuaj yeem siv tsis yog rau cov leeg ntawm caj npab thiab xwb pwg, tab sis kuj yog cov leeg ntawm lub cev, txhais ceg, thiab nws tus kheej qhov hnyav.
Kauj ruam 3
Lub hauv paus ntawm yeej nyob rau hauv duel lus dag hauv daim ntawv thov ntawm txoj cai kub ntawm kev siv tshuab - "peb yeej hauv lub zog, poob rau hauv deb." Yog li no, hauv txoj haujlwm pib, koj yuav tsum coj koj lub xub pwg thiab sab caj npab kom ze li sai tau. Tus nquag siv tes yuav tsum nyob hauv nruab nrab ntawm lub rooj.
Kauj ruam 4
Kev sib ntaus pib nrog theem nres. Txhua tus ntawm cov neeg sib tw sib zog coj tus tus nrog sib ntaus txhais tes tawm ntawm kaum ntawm 45 degrees hauv kev sib raug zoo nrog lub dav hlau ntawm lub rooj. Muaj ntau txoj kev tawm tsam nrov - sab saum taub hau, nuv thiab khib.
Kauj ruam 5
Thaum tawm tsam sab saum toj, sim ua kom npog koj tus nrog sib ntaus nrog koj cov ntiv tes. Hauv kev sib txuam nrog qhov no, nias ntawm tus nrog sib ntaus ntiv tes thiab nyem nws txhais tes. Qhov kev tawm tsam no zoo tshaj plaws rau cov neeg uas muaj ntiv tes muaj zog.
Kauj Ruam 6
Thaum ntaus nrog tus nuv, tig koj sab tes kom nruj, zoo li tsoo tus nrog sib ntaus. Thaum lub sijhawm txav no, txhais tes yuav tsum tig mus rau hauv cov kev taw qhia ntawm cov ntiv tes me me ntawm nws tus kheej, thiab nrog tus ntiv tes xoo thiab sab nraud.
Kauj Ruam 7
Thaum tawm tsam nrog lub laub, sim thawb koj sab caj npab mus rau pem hauv ntej kom txaws rau ntawm koj lub dab teg. Koj lub xub pwg txuas ntxiv qhov kev txav no, tom qab ntawd tus tus nrog sib ntaus txhais tes nyem hauv qab.
Kauj ruam 8
Muaj lwm yam kev tawm tsam no rau ntawm kev sib tsoo. Thaum tawm tsam nrog triceps, cov kis las yuav tsum tawm tsam ntawm lub xub pwg mus rau hauv kev taw qhia ntawm tus tus nrog sib ntaus thiab tib lub sijhawm rub nws txhais tes ntawm nws. Hauv qhov no, lub ntsiab impulse tau teeb tsa siv cov extensor leeg ntawm caj npab. Tus rub tawm, tus ntaus kis las, khoov ntawm lub dab teg, ua kom zoo dua nws sab caj npab thiab rub tus nrog sib ntaus ntawm nws. Muaj lwm yam kev tawm tsam hauv kev sib khawm. Thaum tawm tsam nrog triceps, cov kis las yuav tsum tawm tsam ntawm lub xub pwg mus rau hauv kev taw qhia ntawm tus tus nrog sib ntaus thiab tib lub sijhawm rub nws txhais tes ntawm nws. Hauv qhov no, lub ntsiab impulse tau teeb tsa siv cov extensor leeg ntawm caj npab. Tus kis los ntawm rub, tus kis las, khoov rau tes, txhawb nqa nws txhais tes thiab nyiam tus nrog sib ntaus txhais tes rau nws tus kheej.
Kauj Ruam 9
Nco ntsoov, tus nres lub luag haujlwm yog siv lub impulse uas tau muab rau hauv cov theem nres kom zoo li sai tau thiab xaus kev sib ntaus los ntawm kev tso tus nrog sib ntaus ntawm lub rooj.
