Yoga pab cov poj niam cev xeeb tub npaj muaj kev xav thiab lub cev ntawm kev yug menyuam. Muaj kev qoj ib ce ua kom muaj zog ntawm cov hlab hlwb, uas tau ua rau tsis zoo los ntawm qhov kev cuam tshuam los ntawm hormonal, daws cov nqaj qaum, txhim kho cov ntshav ncig thiab nce lub mus ob peb vas thiab kev noj qab nyob zoo ntawm leej niam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yoga rau cov poj niam cev xeeb tub yog cov kev tawm dag zog uas tsis yog tsuas yog ncab lub cev, tab sis kuj yog thaum ntxuav lub cev, ua pa kom zoo thiab so ntawm lub cev. Cov poj niam cev xeeb tub uas xyaum yoga tsis tu ncua muaj lub cev kev noj qab haus huv zoo thiab exude kev xyiv fab thiab kev cia siab. Lub ntsiab lus ntawm asanas, tshwj xeeb yoga tshaj tawm, tsis yog khi rau peb pob thiab zaum mloog cov nkauj zoo nkauj, tab sis nrhiav kev nplij siab thiab yooj yim hauv ib qho xwm txheej txawv, ntxiv dag zog rau sab ntsuj plig thiab kev noj qab haus huv. Rau cov niam cev xeeb tub, yoga muab kev nplij siab los ntawm ntau yam mob thiab txo qhov mob pib thaum yug menyuam. Tsis tas li, cov niam ib leeg zam kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas.
Kauj ruam 2
Thaum cov chav kawm yoga, txhua lub asanas ua kom zoo thiab maj mam. Cov kev tawm dag zog yog tsom rau kev ua haujlwm mos nrog lub pob qij txha thiab txha nraub qaum. Cov haujlwm tshwj xeeb ua kom cov leeg muaj zog thiab txhim kho cov ntshav ncig mus rau cov ntaub so ntswg thiab cov kabmob uas yuav koom nrog kev yug menyuam. Kev mloog yog them rau cov kev ua pa ua pa. Lawv muab cov pa oxygen rau tus menyuam thiab leej niam thiab txo cov mob thaum mob plab thaum menyuam yug. Tsis tas li ntawd, nrog kev pabcuam ntawm cov kev qoj ib ce no, kev ua haujlwm tsis muaj zog thiab hypoxia hauv cov menyuam mos tuaj yeem zam tau. Muaj cov txheej txheem ntxuav kev tsim tawm rau cov poj niam cev xeeb tub uas pab kom tsis txhob nce phaus ntau ntxiv thiab txo lossis tag nrho cov tshuaj lom toxicosis.
Kauj ruam 3
Kev tsim tshwj xeeb pab tsim kev sib cuag nrog tus menyuam. Lawv qhia kom "hnov", nkag siab thiab hnov lub siab thiab qhov xav tau ntawm tus menyuam. Kev qoj ib ce ua rau muaj kev sib raug zoo ntawm leej niam thiab tus menyuam. Tom qab yoga, tus poj niam cev xeeb tub hnov so ntawm kev xav hauv nruab siab, lub cev thiab lub hlwb. Txawm hais tias inversed postures, yog tias ua qhov yog, nws yuav muaj lub txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Kauj ruam 4
Yoga haum rau txhua tus poj niam nrog cev xeeb tub thiab cev xeeb tub. Qee tus kws qhia ntawv pom zoo kom pib cov chav kawm hauv lub hlis thib ob ntawm cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, txawm nyob hauv nws thawj thawj lub hlis, yoga muaj peev xwm cawm poj niam los ntawm toxicosis. Yog li no, ua ntej pib kev pib, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab tus kws qhia, taw qhia txhua qhov nuances thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev. Piv txwv li, ib tug poj niam uas tau kis tus me nyuam cov menyuam hauv plab yog contraindicated nyob rau hauv kev sawv ntsug, thiab lwm yam. Tsis tas li, yoga tsis haum rau cov niam cev xeeb tub uas muaj cov kab mob kis rau ntawm cov leeg hlwb, txha caj qaum thiab mob taub hau, mob ntev ntawm cov hlab plawv.
