Txhua tus npau suav tias lawv tseem hluas thiab zoo nkauj, tab sis tsis yog txhua tus ua tiav hauv kev tswj hwm tus kheej zoo nkauj txawm tias thaum tseem hluas. Thiab yog tias ntxov ua rau cuam tshuam nrog kev loj hlob hauv keeb, kev yug menyuam, hnub no qhov teeb meem tseem yau dua ua ntej peb lub qhov muag. Thiab yog li ntawd - nws tsis yooj yim sua kom muab nws tso rau tom qab daim duab. Yog tias koj xav kom muaj lub cev zoo nkauj, ua raws li qee qhov kev cai yooj yim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Peb yog peb noj dab tsi. Yog li ntawd, cais tawm ntawm koj cov zaub mov noj txhua yam uas tiv thaiv koj kom zoo nkauj: txhua yam muaj roj thiab qab zib. Hard? Tsuas yog thaum pib; tau siv rau nws, koj tus kheej yuav xav paub yuav ua li cas koj tuaj yeem nyiam cov roj ntxwm lossis cov ncuav qab zib. Txij thaum yau, qhia koj tus kheej lossis koj cov menyuam rau txiv ntoo thiab zaub. Nws pib nyuaj heev los pib, ces nws yuav dhau los ua ib tus cwj pwm.
Kauj ruam 2
Tsis tsuas yog teeb cov khoom noj yog ib qho tseem ceeb heev, tab sis kuj noj zaub mov. Cov neeg nyob sab hnub tuaj paub qhov no zoo, thiab yog li ntawd lawv ntseeg tias lub sijhawm thaum lub plab zom mov ua haujlwm yog thaum sawv ntxov thiab yav tav su, yav tsaus ntuj twb tau ua haujlwm rau lwm lub plab hnyuv siab raum. Yog li ntawd, ua haujlwm tawm ib txoj cai: peb tau noj tshais thiab qab heev, koj tuaj yeem ob zaug ntxiv. Noj su twb txo qis feem, thiab pluas noj kawg yog thaum 19 teev, thiab tseem zoo dua thaum 18. Yog koj xav noj khoom txom ncauj, koj tuaj yeem zom kua txiv thiab noj ob peb txiv kab ntxwv, haus ib khob kua mis nyeem qaub nrog txiv hmab txiv ntoo. Tab sis tsis ntau. Tsis ua haujlwm? Tsis txhob chim siab. Peb pib tag nrho cov pib dua thaum sawv ntxov.
Kauj ruam 3
Zog yog lub neej. Yog li ntawd, nws yog ib qhov tsim nyog kom txav chaw. Txhawm rau ua haujlwm, kom kawm - nco ntsoov taug kev, hauv subway - ntawm lub nce ntaiv nce toj. Hard? Leej twg hais tias nws yuav yooj yim? Yog tias, tom qab tag nrho, kev ua haujlwm nyob deb, thiab lub tsheb kom ze heev, ces - kev ua kis las. Tam sim no muaj kev xaiv ntau ntawm kev ua kis las: qoj, yoga, ua luam dej. Hnub so, lub nroog taug kev thiab tawm mus. Qhov peb tsiv mus ntau npaum li cas peb muaj peev xwm them taus. Thiab qhov no yog kev txhawb siab: rau cov neeg uas koom nrog aerobics, muaj lub sijhawm los pamper lawv tus kheej nrog cov khoom qab qab tsawg kawg qee zaum. Nyob nrog kev lom zem!
