Kev sib zog yog qhov kev tawm dag zog zoo kom pom qhov zoo ntawm koj lub hauv siab thiab lub xub pwg thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg thoob plaws koj lub cev. Qhov txiaj ntsig loj ntawm no yog qhov uas nws tuaj yeem ua tiav yuav luag txhua qhov chaw thiab ib puag ncig. Kev sib thawb tsis tas yuav tsum muaj khoom siv tshwj xeeb, lossis chaw dhia ua si, lossis tseem muaj khaub ncaws lossis khau tshwj xeeb. Qhov tsuas yog qhov tsim nyog los ua kom tiav cov txiaj ntsig zoo yog cov txheej txheem ua kom raug.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum pib ua kom tawm dag zog, xaiv qhov chaw pib uas tsim nyog rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem ua kom laub thaum pw hauv av lossis los ntawm qhov siab me me (chav dhia ua si lossis rooj zaum qis). Qhov kev xaiv thib ob yog yooj yim dua thiab yuav tsum muaj kev ntxhov siab dua, nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg ua haujlwm tsis zoo. Ua tib zoo saib rau qhov chaw ntawm koj lub cev thiab ceg. Thoob plaws hauv kev qoj ib ce, lub cev yuav tsum ncab rau hauv txoj kab ncaj thiab nruj.
Kauj ruam 2
Them nyiaj tshwj xeeb rau txoj haujlwm tseeb ntawm tes. Feem ntau, poj niam thiab menyuam yaus pib pib sib zog los ntawm kev so ntawm sab hauv ntawm lawv lub xib teg. Nyob rau tib lub sijhawm, ntiv tes tig mus rau tom ntej. Qhov no yog qhov haum xeeb thiab nyab xeeb rau tes, txawm tias nws tsis ncaj qha cov leeg ntawm tes thiab lub dab teg. Tab sis yog tias koj lub hom phiaj yog txhawm rau ntxiv dag zog tsis yog lawv, tab sis lub xub pwg girdle thiab lub hauv siab cov leeg, txoj haujlwm no zoo.
Kauj ruam 3
Pib thawb-nias, khoov koj lub lauj tshib thiab sim kov qhov kev txhawb nqa nrog koj lub hauv siab. Tom qab ntawd, maj mam, unbend koj ob txhais caj npab thiab rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Siv koj lub sijhawm thiab tsis txhob sib zog mus muab lub cev tso tseg. Ua ntej, qhov no cuam tshuam txo txoj kev thauj mus los ntawm cov leeg mob uas kawm ua haujlwm, thiab, raws li, cov txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce txo qis, thiab qhov thib ob, xws li kev qoj ib ce tuaj yeem cuam tshuam rau lub luj tshib koom.
Kauj ruam 4
Ua cov laub sib txuas hauv cov kab hauv ntau cov kev teeb tsa nrog luv so hauv nruab nrab. Pib nrog qhov tsawg ntawm kev rov ua dua nyob rau hauv kab, nrog 5 lossis 8. Yog tias koj pom tias koj ua qhov no ntawm lub laub yooj yim txaus, maj mam nce nws, coj nws mus rau 15-20. Tab sis tsis txhob sim teev cov ntaub ntawv ntawm ib lub sijhawm - nws yog qhov zoo dua rau kev nce qib ntawm txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, tsis txhob tsav koj tus kheej mus rau ntawm kev qaug, txwv tsis pub koj yuav tsis tuaj yeem ua kom tawm dag zog zoo rau lwm zaus.
Kauj ruam 5
Yog tias koj muaj hnyav tshaj lossis lub cev tsis muaj zog thiab tsis tuaj yeem ua lub zog thawb kom raug, tsis txhob chim. Tsuas yog hloov txoj haujlwm pib: khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab quav rau lawv, tsis yog ntawm koj cov ntiv taw. Hauv qhov no, feem ntau ntawm lub cev qhov hnyav yuav nyob ntawm koj lub hauv caug thiab nws yuav yooj yim rau koj los ua qhov kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab xyuas kom meej tias koj lub cev tau ncab tawm hauv ib txoj kab ncaj nraim, thiab lub pob tw yuav tsis tawm mus sab hauv.
