Ib qho kev ua kis las twg ntawm qib kev pib xyaum ua yog qhov muaj txiaj ntsig yog tias koj xyaum nws tsis tu ncua thiab ntev ntev, tab sis tsis muaj fanaticism. Tsis muaj cov lus qhia thoob ntiaj teb rau xaiv cov kis las: nws txhua tus nyob ntawm tus neeg tus yam ntxwv, yam ntxwv ntawm nws li kev noj qab haus huv, kev muaj peev xwm thiab lwm yam. Koj tsuas tuaj yeem muab cov lus qhia dav dav rau kev xaiv chav kawm rau koj tus kheej.
Kev ntaus pob ncaws pob twg yog qhov zoo tshaj plaws rau menyuam yaus?
Lub sijhawm menyuam yaus yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los pib kev ua kis las. Kev tawm dag zog txij thaum yau pab txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv ntawm lub cev, qhov tseeb ntawm kev txhim kho lub cev, kev txhim kho kev noj qab haus huv, ntxiv rau, lawv qhia lub zog, txhim kho kev ntseeg tus kheej, qhia kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg, txhim kho kev mloog zoo thiab saib xyuas. Rau feem ntau cov tub hluas, kev ua kis las hauv pab pawg muaj txiaj ntsig: kev ncaws pob, ntaus pob, pov pob, hockey. Tus ntsuj plig ntawm kev sib tw qhia koj kom yeej thiab poob nrog kev saib taus, hwm koj cov neeg sib tw. Pab pawg ua si tsim kho kev txawj ua pab pawg. Ntxiv rau, kev ua si nrog pab pawg feem ntau lom zem rau menyuam yaus thiab tsis tas yuav raug yuam ua kev cob qhia.
Haum rau cov tub hluas thiab kev sib ntaus sib tua: Boxing, aikido, kung fu thiab lwm yam. Lawv lub hom phiaj tseem ceeb tsis yog ua kom ib tug neeg muaj zog thiab qhia kom paub txog kev sib ntaus, tab sis kom nce dexterity thiab kev sib koom tes thiab qhia kev tiv thaiv tus kheej. Ib qho ntxiv, kev xyaum tawm dag zog yuav tsim kho tus tub hluas qhov mob siab rau thiab mob siab rau. Cov menyuam ntxhais kuj tuaj yeem nqa tau cov kis las no rau nws tus kheej tiv thaiv.
Tab sis feem ntau cov ntxhais xaiv kev seev cev, kev dhia tes taw, ntaus pob tesniv. Cov kev ua kis las no hloov kho qhov yooj yim, tsim lub gait zoo nkauj, ua rau kev txav mus kev thiab ntseeg tus kheej, txhim kho poj niam, thiab txhim kho kev paub ntawm lub suab.
Kev ntaus pob ncaws pob twg yog qhov zoo tshaj plaws rau txiv neej?
Yog tias lub hom phiaj ntawm koj txoj kev ntaus kis las yog los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, lub ntsej muag, thiab kev tsim kho lub zog, ces kev tawm dag zog hauv chaw ua si yog qhov zoo tshaj. Kev tawm dag zog tsis tu ncua tsim lub cev nqaij ua rau lub cev, tso cai rau koj kom tshem tawm cov rog ntau dhau, thiab ua rau muaj zog ntxiv, uas ua rau tus txiv neej muaj kev ntseeg siab. Tab sis tsis yog txhua tus neeg haum rau kev tawm dag zog hnyav ntawm cov simulators; qee cov neeg nyiam ua aerobic. Si laim yog qhov kev ua si zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam kev ua kis las endurance, uas muaj txiaj ntsig rau lub sijhawm ib leeg thiab tsis xav ua kev sib tw nrog lwm tus neeg. Jogging tsis tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv lub cev thiab txhim kho kev tiv thaiv kab mob, nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb, txo kev ntxhov siab thiab txhim kho lub dag zog zoo.
Dab tsi thiaj yog kev ua si kis las zoo tshaj plaws poj niam ua?
Niaj hnub no, cov poj niam tseem xaiv cov chav kawm hauv chav ua si, kev tawm dag zog tau dhau los ua neeg nyiam poj niam, vim nws lub hom phiaj tsis yog tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv thiab lub zog, tab sis kuj tsim lub cev zoo nkauj, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg tsis muaj zog ib nrab. Cov. Tab sis kev qoj ib ce muaj zog rau cov poj niam uas muaj lub zog zoo thiab cov kev txiav txim siab, vim tias qhov kev thau khoom no feem ntau tsis yog tus yam ntxwv ntawm tus poj niam pw ua ke.
Xws li thaj chaw xws li aerobics, yoga, shaping, ntaus pob ncaws pob, ua luam dej tseem nrov dua. Cov kev ua kis las no tso cai rau koj kom poob rog, ua kom koj lub cev tau zoo, thiab txhim kho txoj kev tshav ntuj.
Cov no tsuas yog cov lus qhia dav dav, muaj cov kis las loj heev, thiab tus neeg twg uas muaj hnub nyoog thiab poj niam yuav xaiv tau qhov lawv nyiam.
