Cov kev ua si zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Lawv ua rau tus neeg muaj zog thiab ua kom ntev dua, muaj cov txiaj ntsig zoo rau nws lub ntsej muag thiab daim duab. Tab sis hom kev ntaus kis las twg zoo dua rau tus ntxhais, suav mus rau tus yam ntxwv ntawm tus poj niam lub cev? Tom qab tag nrho, kev sib deev ncaj ncees yog yav tom ntej leej niam, thiab ntxiv mus, nws xav kom khaws cia poj niam thiab ntxim nyiam.
Cov kev ua kis las uas haum rau cov ntxhais
Raws li txoj kev xav, ib tug ntxhais tuaj yeem ua kis las txhua yam, yog tias, nws tus mob muaj cai. Qee tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev ncaj ncees yog nyiam ua kom muaj kev ua si hnyav (piv txwv li, kev ntaus nrig, ntaus pob, ncaws pob, ncaws pob hockey, kev nce toj, thiab lwm yam). Txawm li cas los xij, nws tseem zoo dua los xaiv kev dhia tes taw hauv kev ncaws pob, ua luam dej, pob seev cev, ntaus pob tesniv, daim duab skating. Cov kev ua kis las zoo tshaj plaws rau kev sib deev ncaj ncees. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim duab, cia koj ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov leeg pob, nrog rau ua kom lawv yuag dua, txhim kho qhov ua siab ntev, thiab txhim kho kev ua kom sib haum. Nyob rau tib lub sijhawm, cov nuj nqis ntawm cov ntxhais tsis dhau mus ua kis las, cov leeg nqaij. Ua luam dej thiab daim duab skating, ntxiv rau, muab qhov tawv zoo rau lub cev.
Qee tus ntxhais ua tiav kev sib tw sib txawv. Piv txwv li, hloov ua kev dhia tes taw thiab ua luam dej, los yog ua luam dej thiab pob seev cev.
Dab tsi ntxiv lwm yam kis las tsim nyog rau cov ntxhais? Kev caij tsheb kauj vab yog qhov muaj txiaj ntsig ntau rau cov ntxhais. Rov qab mus rau kev ntseeg nrov, thaum caij tsheb kauj vab, tsis tsuas yog ua rau cov leeg pob txha ua haujlwm, tab sis tag nrho lwm pab pawg ua ke thiab. Txhawm rau kom koj tus kheej zoo, nws yog qhov txaus los caij ntawm txoj kev tiaj tus ntawm ib teev 3 zaug hauv ib lub lis piam.
Yog tias tus ntxhais xav kom tshem ntawm cov rog nyob hauv lub duav thiab lub duav, ntxiv rau ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm ob txhais ceg, nws raug nquahu kom hloov lwm txoj hauv kev ntawm txoj kev tiaj tus thiab ntawm qhov chaw ntxhib.
Aerobics yog zoo meej rau cov menyuam ntxhais. Tsis ntev los no, Pilates tau dhau los ua neeg nyiam heev - ib qho kev tawm dag zog lub npe tom qab nws tsim tawm, Joseph Pilates. Nov yog ib hom kev qoj ib ce uas txhua tus neeg laus thiab qoj ua tau zoo tuaj yeem ua. Ntxiv mus, koj tuaj yeem xyaum Pilates tsis yog hauv cov chaw tawm dag zog, tab sis kuj nyob hauv tsev.
Cov kev ua si lub caij ntuj no rau cov ntxhais
Kev caij skiing yog tau txais ntau dua thiab cov npe nrov ntawm kev sib deev ncaj ncees. Muaj ntau yam kev sib tw ntawm cov kis las no, piv txwv li, kev ywj pheej, freeride. Hauv xyoo 1996, kev caij daus snowboard tau suav nrog IOC hauv kev qhuab qhia kev caij ski.
Caij ski yog qhov txiaj ntsig tsis tau. Muab cov xwm txheej huab cua ntawm Russia, koj tuaj yeem ua nws tau ob peb lub hlis hauv ib lub xyoo. Skis pab txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav mus los, ntxiv dag zog rau txhua pab pawg leeg, thiab tseem muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub plab ua pa.
