Hauv kev tawm dag zog yoga, muaj ntau ntau cov lus qhia uas tau muab rau cov qhua ntawm cov koom haum ntsig txog. Txhawm rau kom nkag siab qhov twg yog qhov zoo rau koj, koj yuav tsum tau ntsuas lub hom phiaj muaj peev xwm. Tom qab ntawd koj yuav xam seb yuav xaiv koj yoga li cas.
Nws yog qhov tsim nyog
Cov khaub ncaws ua si
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hauv fintes yoga, ntau cov lus qhia muaj: madhusudan yoga, muaj cov asanas classical, uas tso cai rau koj los kho lub cev; yoga nidra, uas tso cai rau koj kom ua tiav kev so; lub zog yoga uas xav siv lub cev. Muaj ntau cov lus qhia. Koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog qhov tseem ceeb ntawm txhua, txwv tsis pub nws yuav nyuaj rau kev xaiv.
Kauj ruam 2
Ntawm theem ob, koj yuav tsum txhim kho koj lub cev qhov mob. Qhov twg hauv kev xaiv koj xaiv, koj yuav tsum ua kom tau txav mus los. Pom zoo, nws yuav nyuaj heev yog tias, piv txwv li, koj cov leeg tsis sib koom siab. Thiab, tau kawg, koj yuav tsum paub txog tias koj txoj kev ncab ntau npaum li cas. Nws yog qhov nyuaj los txhim kho nws, thiab nws yog qhov zoo dua rau kev saib xyuas nws qib txawm nyob rau theem ntawm kev xaiv txoj kev taw qhia.
Kauj ruam 3
Tsis txhob cia siab tias lub cev heev los ntawm yoga. Txawm tias qhov chaw tshaj plaws nyuaj tshaj plaws yog coj los ntawm kev so, thiab kev npaj ua ntej kuj tseem tsim nyog. Tab sis cov khoom siv dag zog feem ntau muaj kev nyab xeeb yoga, thiab thaum kawg ntawm kev tawm dag zog, koj tuaj yeem xav so thiab tso tawm los ntawm cov kev xav niaj hnub. Yog li koj txoj haujlwm, hauv ntsiab lus, yog los rau hauv txoj kev.
Kauj ruam 4
Kawm ua pa. Hauv thawj zaj lus qhia, tus kws qhia piav qhia txog kev ua pa zoo li cas, vim li cas nws tseem ceeb.
Kauj ruam 5
Txheeb xyuas qhov pom ntawm yoga. Qhov no yog qhov tsim nyog rau kev nkag siab tob dua ntawm nws. Ntxiv rau, nws yog qhov nthuav tiag tiag.
