Reflex leeg nruj hu ua mob leeg. Ua tsaug rau lub suab, ib tus neeg tuaj yeem ua kom muaj kev sib npaug, tswj lub cev, thiab qoj ib ce. Cov leeg ntawm tib neeg lub cev ib txwm ib txwm tsis so ib ce.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntsuam xyuas koj cov leeg nqaij ua suab los ntawm kev soj ntsuam koj cov kev txav. Kev ua haujlwm ntawm cov leeg mob (ua kom cov leeg leeg nruj) yog ua los ntawm cov leeg leeg ntawm lub cev nrog qhov sib txawv. Thaum lub sij hawm siv los ntawm kev ua qoj ib ce, txhav ntawm cov pob qij txha, cov leeg mob tau sau tseg.
Kauj ruam 2
Ua ib ce kom daws tau cov leeg nqaij muaj zog. Cov haujlwm ntawd yuav pab koj kawm txog kev ua kom lub siab tus thiab tsis nqig. Pw rau hauv pem teb nrog koj ob txhais caj npab thiab ob txhais ceg sib nrug sib nrug. Tso koj lub taub hau, kaw koj lub qhov muag. Ua pa rau 5-10 feeb. Nqus tau pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab tshuab pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Tib lub sijhawm, sim so kom ntau li ntau tau. Hnov hnyav npaum li cas lub cev tag nrho.
Kauj ruam 3
Kev tawm dag zog ntawm kev tawm dag zog thiab kev so ntawm cov nqaij pawg. Ua li no, koj yuav hnov qhov txawv ntawm cov leeg nqaij thiab so. Rov ua ib ce 3 zaug.
Kauj ruam 4
Ua rau txoj haujlwm pib xws li hauv kauj ruam 2. Ua kom cov leeg hauv koj lub hauv pliaj thiab sab saum toj ntawm koj lub taub hau, tom qab ntawd tso cov nro nrawm dua. Txhuam koj lub qhov ntswg thiab kaw koj lub qhov muag nruj li 5 lij thiab so. Kaw koj daim di ncauj nrog nro, thiab tom qab ntawd qhib koj cov hniav thiab qhib koj lub qhov ncauj me ntsis.
Kauj ruam 5
Zawm koj lub xub pwg thiab caj npab, zawm koj ob txhais tes rau hauv lub nrig. Kho lub chaw rau 3-5 seconds. Tom qab ntawd maj mam so koj cov leeg kom ntau li ntau tau. Tsa koj lub xub pwg nyom siab, ua kev cog lus rau koj sab nraub qaum thiab caj dab. Calmly tso tawm qhov nro.
Kauj ruam 6
Nqus ib pa kom ntev, tuav koj cov pa. Thaum koj tso pa, so koj lub hauv siab. Tom qab ntawd rov ua qhov kev tawm dag zog, kev cog lus koj lub hauv siab cov leeg thaum koj tso pa. Txav mus rau thaj tsam plab. Thaum nqus tau, tuav koj ua tsis taus pa thiab ceev koj abs. Tso tawm maj mam, txo qhov mob leeg.
Kauj Ruam 7
Zaws koj lub pob tw mus rau qhov chaw muaj tsiaj thiab so kom meej. Zawm tag nrho cov leeg hauv koj ob txhais ceg los ntawm koj lub duav mus rau koj lub luj taws. Nyob hauv nruj rau ob peb feeb thiab tom qab ntawd so.
Kauj ruam 8
Tuav koj ua tsis taus pa thaum nqus tau tob thiab nruj rau txhua cov leeg hauv koj lub cev, thiab thaum koj tso pa tawm, ua kom ib ce tag. Pw hauv ib qhov chaw ntsiag to thiab so nyob ib ntus.
