Nws hloov tawm tias txhawm rau kom poob phaus, qee yam kev tawm dag zog yog qhov haum rau cov poj niam ntawm cov cev sib txawv. Qhov kev tawm dag zog twg yuav ua hauj lwm zoo rau koj tus lej?
Daim iav teev daim duab
Koj tuaj yeem hais tias koj muaj hmoo. Koj daim duab yog xwm yeem, thiab txawm tias koj nce ob peb phaus ntxiv, feem ntau nws zoo nkaus li tsis sib haum xeeb. Cov chaw muaj teeb meem yog lub duav thiab hauv qab plab.
Haum rau koj:
- Taug kev nrawm nrawm
- Huab Tais caij tsheb kauj vab
- Kev qhia hnyav
- Ntaus pob tesniv
Tsis haum rau koj:
Lub cos
Daim duab "Txiv moj coos"
Daim duab "zoo li tus poj niam sawv cev": nyob rau sab saum toj - nqaim xub pwg, lub hauv siab me thiab lub duav nyias nyias, thiab hauv qab - dav duav, lub pob tw loj thiab tsis ntev ntawm cov ceg. Cov poj niam ntawm hom no yooj yim poob ceeb thawj saum lub duav, thaum qis dua ntawm lub cev yog qhov tsis txaus siab rau qhov muaj qhov hnyav ntxiv.
Haum rau koj:
- Ib hom kev seev cev, suav nrog kev qhia txawv txawv
- Yoga
- Cov neeg xyaum tes taw sab hnub tuaj qigong
- Ua luam dej
- Nordic taug kev
Tsis haum rau koj:
- Cyclocross
- Nqis aerobics
- Hlawv
Daim duab "kua"
Cov yam ntxwv tshwj xeeb yog lub xub pwg nyom dav nrog lub duav kuj nqaim. Lawv feem ntau muaj qhov dav, tsis tau hnov lub duav. Qhov teeb meem tseem ceeb yog lub plab.
Haum rau koj:
- Lub cos
- Ua luam dej
- Cyclocross
- Pov pob
- Ncaws Pob
- Caij ski
Tsis haum rau koj:
Tej zaum tsis muaj ib qho ntawm cov kev tawm dag zog uas yuav categorically tsis haum koj
Duab plaub puab
Cov neeg ntawm hom no feem ntau muaj cov pob txha ntev thiab tsis tshua tsim cov leeg. Lawv tsis tshua muaj qhov hnyav tshaj. Cov teeb meem raug thaj chaw yog ceg, pob tw, thiab ntawm caj npab siab dua lub luj tshib.
Haum rau koj:
- Txhua yam aerobics
- Lub cos
- Ua luam dej ntawm qhov khaus
- Cov Menyuam skating
- Cyclocross
- Kev hnyav lub zog ua kom lub cev muaj zog
Tsis haum rau koj:
