Kev ua luam dej yog suav tias yog ib qho kev ntaus kis las tshaj plaws, uas tuaj yeem xyaum los ntawm txhua tus, hluas thiab laus, tsis muaj kev phom sij ntawm kev raug mob, yog li kev ua kis las no nrov heev. Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg ua luam dej tsis tshua xav txog kev npaj qhia ua ntej, thiab yog li ntawd, lawv tsis tuaj yeem txhim kho lawv cov txiaj ntsig los yog ua tiav lwm lub hom phiaj, xws li poob ceeb thawj lossis txhawb cov leeg nraub qaum.
Kev ua luam dej, zoo li lwm yam kev ua si, yuav tsum tau xyaum ua ntu zus. Cov xwm yeem thiab sijhawm ntawm koj cov kev tawm dag zog yuav tsum nyob ntawm koj lub peev xwm thiab lub cev. Txog kev siv amateurs, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog ob lossis peb zaug ib lub lim tiam rau 40-50 feeb. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog cov chav kawm nrog tus kws qhia (nws tsis txawv - nyob rau hauv ib pab pawg lossis ib tus zuj zus), raws li tus kws qhia kev paub yuav tsim zaj lus qhia kom raug, thiab yuav taw qhia txhua qhov koj ua yuam kev thiab txhawb koj ua cov kev tawm dag zog uas yuav ua rau koj ua kom muaj kev kawm tau zoo hauv kev ua luam dej. Tab sis yog tias koj txiav txim siab ua koj tus kheej, ces koj yuav tsum nco qab ntau txoj cai yooj yim. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum pib cov chav kawm nrog qhov chaw sov. Yog tias tsim nyog, siv sijhawm tsawg kawg 5 feeb kom sov hauv av. Ua nws ua ntu zus, los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab - thawj zaug koj yuav tsum maj mam sov caj dab, tom qab ntawd caj npab los ntawm txhais tes mus rau ntawm lub xub pwg, lub npog tas ib ce (tshwj xeeb yog sab nraub qaum) thiab, thaum kawg, ob txhais ceg. Los ntawm txoj kev, da dej kub ua ntej pib kawm, uas yuav tsum tau nqa hauv ib qho chaw da dej twg, nws kuj zoo rau koj cov leeg. Yog tias tsis muaj txoj hauv kev kom sov saum av, ces nco ntsoov ua qhov no twb muaj nyob hauv dej. Ua kom sov nyob hauv dej tuaj yeem sib txawv - nws tag nrho yog nyob ntawm seb dab tsi xyov koj yuav mob siab rau qhov no workout rau. Ua raws li koj lub cev kev noj qab haus huv, qhov no tuaj yeem yog lub pob hluav taws xob 50 m swb lub mis, lossis tam sim ntawd txia nrog lub siab 400 m. Nyob rau hauv txhua kis, tsis txhob sim los ntawm thawj lub vib nas this los muab tawm txhua yam uas koj muaj peev xwm - pib maj mam, mloog koj lub cev, maj mam nce qhov kev tawm dag zog ntawm cov kev qoj ib ce. Nws yog qhov zoo dua los xav hla lub ntsiab ntawm kev ua haujlwm ua ntej. Lwm cov kev tawm dag zog rau caj npab thiab txhais ceg, kom muaj kev tiv thaiv thiab lub zog, rau kev ceev thiab rau kev tawm tswv yim. Ntau ntau yam kev tawm dag zog tuaj yeem pom ob qho tib si hauv kab ntawv thiab raws li kev qhia video hauv Is Taws Nem. Ntawm no koj tuaj yeem pom cov phiaj xwm kev npaj ua npaj txhij. Tsis txhob tsis txhob qoj ib ce nrog cov khoom siv ntxiv - paddles, boards, pob, fins thiab lwm yam khoom siv. Yog tias nws zoo li rau koj tias koj ua qee yam tsis raug, thiab tsis muaj leej twg nug txog cov lus qhia, tom qab ntawd hais kom ib tus phooj ywg los sau koj hauv video (lossis sau koj tus kheej siv tripod), saib koj tus kheej ntawm sab - ua yuam kev yuav tam sim ntawd txhom koj lub qhov muag. Sim ua raws li cov sijhawm koj teem sijhawm (txawm nws yuav 1 feeb ntawm so lossis cov kev qoj ib ce uas yuav tsum ua tiav hauv qee lub sijhawm). Txhawm rau ua qhov no, koj tsis tas yuav muaj lub ntsej muag tshiab saib tsis muaj dej tsis siv nrog lub moos nres - hauv cov pas dej da dej feem ntau muaj cov moos ntawm cov phab ntsa uas tso cai rau koj taug qab lub sijhawm ntawm kev sib kho, thiab tib lub sijhawm soj ntsuam kev nce qib ntawm qhov workout. Tom qab lub ntsiab, qhov ntxim nyiam kawg ntawm kev tawm dag zog, tsis txhob saib tsis xyuas qhov thiaj li hu ua "rov qab yuav" - ua luam dej yam tsawg kawg 50-100 metres maj mam, maj mam, maj mam so tawm cov leeg mob.
