Cov poj niam feem ntau tsis zoo siab nrog qhov xwm txheej ntawm puab ncej puab. Flabby nqaij thiab cov tawv nqaij tsis ncaj ntawm qhov ua kom puas txawm tias daim duab slimmest. Cov kev tawm dag zog tsis tu ncua, suav nrog kev tawm dag zog ntawm tus ncej puab sab hauv yuav pab kho qhov chaw.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ze ntawm phab ntsa, so koj txhais tes rau ntawm qhov chaw. Hloov koj lub cev hnyav rau koj txhais ceg laug, nqa koj sab ceg xis mus rau sab xis thiab nce toj. Tsiv koj txhais taw xis xws li lub pendulum rau sab laug thiab tom qab ntawd mus rau sab xis. Ua 20-30 rov ua dua ntawm qhov kev qoj ib ce thiab hloov ceg.
Kauj ruam 2
Zaum hauv pem teb, muab koj ob txhais taw ua ke, kis koj lub hauv caug mus rau ob sab, so koj lub xib teg rau ntawm lawv. Nrog kev tshem tawm, nias sau hauv koj lub hauv caug thiab thawb lawv mus rau hauv pem teb. Tuav lub siab rau 5-7 feeb, thaum nqus tau, so koj txhais tes. Rov ua qoj ib ce 7-10 zaug.
Kauj ruam 3
Pw rau hauv pem teb, tsa koj sab ceg ncaj ncaj, tso koj ob txhais tes tom koj lub cev. Thaum nqus tau, kis koj ob txhais ceg rau ob sab ntau li ntau tau, thaum tso pa tawm, txuas rau lawv. Rov qoj ib ce 20-30 zaug.
Kauj ruam 4
Ua rau cov txiab ib ce tawm ntawm cov chaw pib ua ntej. Raws li koj nqus tau pa, kis koj ob txhais ceg mus rau ob sab, thaum tso pa tawm, hla lawv hauv koj lub duav. Ua kev tawm dag zog li 3 feeb.
Kauj ruam 5
Khoov koj lub hauv caug, muab lub pob ntawm lawv. Nrog kev tawm sab nraud, nias koj lub hauv caug ntawm lub npas, zoo li yog sim coj lawv ua ke. Tuav lub siab rau 5-10 feeb, tom qab ntawd so cov leeg nqaij thaum nqus tau. Rov ua qoj ib ce 7-10 zaug.
Kauj ruam 6
Dag koj lub nraub qaum, rub koj lub luj taws kom ze rau ntawm koj lub pob tw. Ncab koj sab ceg ncaj thiab nqa nws sawv. Raws li koj tso pa, txo koj sab ceg rau sab xis thiab hauv qab, tab sis tsis txhob kov hauv pem teb. Ua viav vias txav nrog koj sab ceg siab thiab cia hauv li 1-2 feeb. Rov ua qoj ib ce nrog koj sab ceg laug.
Kauj Ruam 7
Tsa koj sab ceg kom siab. Txo koj sab ceg xis mus rau sab, thiab qhia nws hauv cov voj voog. Sim ua kom ntau qhov dav kawg nkaus nrog koj txhais ko taw. Ua 10-15 voj voog hauv ib qho kev taw qhia, hloov kev taw qhia. Rov qoj ib ce ua rau sab ceg laug.
Kauj ruam 8
Kev dhia hlua, hla kev hla teb chaws, ua luam dej, pob zeb pob zeb muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov leeg ntawm sab hauv ncej puab. Ua cov thauj khoom zoo sib xws thaum twg tsim nyog.
