Zoo hauv lub tebchaws: cov huab cua ntshiab, cov ntaub pua plag nyom. Nws yog kev txhaum los tsis nco lub sijhawm los qhia koj cov leeg, kho koj daim duab. Koj puas tau ntes cov khoom siv kis las? Tsis txhob koj paub - muaj ntau ntawm lawv nyob hauv lub tebchaws: rab yaj, rake, lub fwj dej ntawm cov muaj peev xwm sib txawv. Yuav pib nrog, kev qoj ib ce kom ua haujlwm tawm ntawm pob tw, plab thiab tom qab cov leeg.
Tsim nyog
Tus yias yog vaj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ce 1.
Tso tus kaus txawb pem hauv ntej ntawm koj sab tes. Ko taw lub xub pwg dav sib nrug. Khoov mus rau sab laug, tawm ntawm koj sab tes xis rau ntawm lub twj paj nruag, thiab rub koj sab tes laug mus rau sab laug hauv caug, kho kev txhim kho li cas cov leeg nqaij ntawm sab ncab. Tsis txhob khoov koj sab ceg xis.
Hloov tes. Rov ua 15 zaug nyob rau hauv txhua qhov kev coj.
Kauj ruam 2
Kev Tawm Tsam 2.
Tuav lub twj paj nruag horizontally, tuav saum toj, caj npab me ntsis dav dua li lub xub pwg dav. Ko taw lub xub pwg dav sib nrug. Tsa tus khauj pem tuaj, hnov cov leeg tom kawg ncab, maj mam txo nws. Rov ua 10-20 zaug.
Kauj ruam 3
Ce 3.
Ko taw lub xub pwg dav sib nrug. Tuav lub cuab yeej tav toj, peb muab nws tso rau ntawm lub xub pwg, hauv qab caj dab. Peb pib taug kev, nquag nquag cheb lub pob taws rov qab, sim mus cuag cov pob tw nrog nws. Txhim kho qhov nro ntawm cov leeg ntawm cov ncej thiab pob tw.
Rov ua rau txhua ceg 12-18 zaug.
Kauj ruam 4
Ce 4.
Tus yaj yeej nyob pem koj xub ntiag. Ntshiv rau nws nrog koj txhais tes thiab ua viav vias koj ob sab ceg, siab li ntev tau, ncaj qha rau ntawm pob taws.
Kev qoj ib ce rau cov leeg ntawm ob txhais ceg.
Rov ua rau txhua ceg 10-15 zaug.
Kauj ruam 5
Peb muab lub hau txav. Tuav rau nws nrog koj ob txhais npab ncua li deb tau, khoov cia, koj sab nraub qaum mus rau hauv av. Pub lub hau ntawm tus kaus pov tom ntej thiab rub lub pelvis rov qab. Hnov qhov ncab hauv koj cov leeg rov qab.
Rov ua 10-15 zaug.
