Bodyflex yog txheej txheem, lub tswvyim ntawm uas yog txhua tus neeg nruab nrab, tsis muaj lub cev zoo, tab sis tau kawm ua pa lub cev kom raug thaum lub sijhawm ua cov kev qoj ib ce yooj yim, muaj peev xwm tso tawm cov phaus ntxiv hauv kaum tsib feeb ntawm kev qhia ua haujlwm tas li.
Bodyflex yog dab tsi?
Bodyflex (bodyflex) yog cov kev tsim tawm ntawm cov kev tawm dag zog yooj yim (suav nrog kev ua pa) uas muaj rau cov poj niam thiab tus txiv neej, kiag li tsis cuam tshuam rau cov kis las ua si, Pilates, yoga thiab lwm cov ntsiab lus ntawm kev tsim lub cev zoo nkauj thiab dhau los ua lub cim ruaj dua. Cov. Qhov kev nyuaj no nyob rau lub sijhawm sai sai ntawm lub sijhawm lav txhua tus neeg koom nrog qhov kev poob phaus, qhov tau los ntawm ib tus ntxim nyiam thiab muaj lub cev zoo thiab muaj lub siab zoo, muaj peev xwm tiv taus qee yam kabmob, muaj peev xwm ua haujlwm tau zoo thiab muaj lub xeev zoo.
Vim li cas lub cev hloov pauv tau nrov?
Kev tawm dag lub cev ntawm lub cev (Bodyflex ce), tsis muaj kev zam, ua rau lub cev ntawm tus pib tshiab yuag yuag, tsis pub los ntawm kev hnyav dhau thiab qhov hnyav vim kev siv cov txheej txheem tseeb ntawm kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev poob phaus thiab tswj lub cev kom zoo.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov kev pabcuam bodyflex tsis yog kom tsis txhob poob qhov tsis txaus ntseeg, tab sis ua kom cov leeg mob, zawm lawv, txhim kho cov duab ntawm lub cev, txo cov qaug zog thiab nce kev ua haujlwm ntawm tus neeg koom nrog. Bodyflex pab hlawv cov roj ntau dhau uas yog muab cov kev nkag rau hauv oxygen kom txaus rau txhua lub cell hauv koj lub cev. Los ntawm kev siv dag lub zog no, koj yuav muaj peev xwm ua kom laim lossis hlawv cov rog rog 18 npaug ntawm cov nyiaj hlawv thaum ua kev tawm dag zog. Ntxiv mus, qhov tseem ceeb ntawm cov txheej txheem yog lub cev nruj los ntawm kev sib txuas ntawm aerobic pa thiab ntau yam ntawm lub cev.
Raws li qhov tshwm sim, tib neeg tau tshem ntawm ob phaus ntxiv thiab qhov tsis txaus tawm ntawm lub cev rog los ntawm kev tawm dag zog. Txhua tus neeg yog tus neeg los ntawm xwm, tus txheej txheem ntawm ua tiav txoj haujlwm, kev sib zog ua haujlwm thiab mob siab rau, thiab yog li txhua tus ua tiav cov txiaj ntsig sib txawv. Tab sis yog tias koj them sai sai rau cov ntaub ntawv nruab nrab ntawm cov neeg uas koom nrog lub cev hloov kho hauv lub cev, tom qab ntawd koj tuaj yeem pom qhov poob ntawm kaum mus rau peb caug tsib caug ntawm lub cev rog hauv thaj chaw muaj teeb meem tsis pub dhau xya hnub.
Los ntawm xaiv lub cev ua kom zoo dua qub, koj tsis tsuas yog tau txais kev ua kom muaj lub cev muaj txiaj ntsig thiab kev kis las nrog cov qauv zoo nkauj, tab sis kuj tseem ua rau muaj txiaj ntsig zoo los tswj koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Miskas uas hloov khaub ncaws loj li 50-52 txog 40-42
Greer Childers, tus niam tsev Asmeskas thiab niam ntawm peb tus neeg, tau los ua tus tsim ntawm qhov kev tsim tawm ntawm Bodyflex tom qab nws ua tiav qhov kev txiav tawm ntau tshaj plaws hauv nws lub plab thiab lub duav, qhov hnyav thiab khaub ncaws piv rau cov uas ua pa zoo ib yam. Nws qhov kev txaus siab ua ntaub ntawv yog qhov ua tiav ntawm kev hloov khaub ncaws ntau ntau los ntawm 50-52 mus rau 40-42 hauv tsuas yog cuaj caum hnub ntawm chav kawm 45 feeb txhua hnub.
Tus sawv cev poj niam saum toj no, los ntawm nws tus kheej kev paub, tau ntseeg txog qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem ntawm lub cev ntawm lub cev, qhov txiaj ntsig ntawm qhov uas piv rau qhov kub nyhiab ntawm cov roj ntau dhau thiab kev tsim cov txiaj ntsig ntawm cov leeg nqaij. Cov nyhuv no tau ua tiav los ntawm kev sib txuam ntawm aerobic pa thiab kev ua haujlwm tshwj xeeb. Qhov kev sib xyaw ua ke no pab, ua ntej txhua tus, ua kom lub hlwb ntawm koj lub cev muaj oxygen, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
Greer Childers tau pab suav tsis txheeb cov neeg mob. Lawv, qee zaum tawm tsis txaus ntseeg, tig mus rau nws rau qhov txiaj ntsig xav tau thiab tuaj yeem pom nws tsim los ntawm kev hloov cov duab ntawm lawv tus kheej lub cev, ceeb, twb tau nyob hauv thawj xya hnub. Qhov no tau ua rau pom qhov kev xa tawm uas tsis sib xws, feem ntau txij li kaum txog peb caug-tsib tshim rau hauv thaj chaw muaj teeb meem, xws li hauv lub duav, plab, duav, ob txhais ceg, thiab lwm yam.
Qhov tshwj xeeb tshaj plaws txog cov txheej txheem no yog cov txiaj ntsig zoo ib yam tau ua tiav los ntawm Greer Childers thiab nws cov nqi tsis tas yuav noj zaub mov noj thiab kev txwv tsis pub noj zaub mov. Raws li tus sau ntawm cov txheej txheem no, feem ntau nws tau txaus los mus nquag li kaum tsib feeb rau zaj lus qhia.
Cov Yuav Tsum Tau Ua
Qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab, tej zaum, qhov tsis paub tseeb ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev hloov kho yog tias nws haum rau txhua tus neeg, tsis hais hnub nyoog li cas, peev xwm thiab txawm tias lub cev txwv.
Greer Cov Menyuam yaus hauv nws qhov kev coj ua ntsib ntau tus neeg mob tsis suav nrog lub rooj zaum muaj log nrog cov kab mob ntev. Tom qab kev lom zem ntawm tig cov ntsiab lus hauv lawv lub neej, cov neeg no tsuas yog tshem tawm ib qhov kev tawm dag zog los ntawm lawv lub neej. Txawm li cas los xij, tom qab nrhiav tau hais txog lub cev txawv ntawm lub cev hloov pauv, pom kev hloov pauv ntawm lwm tus thiab muaj kev tshwm sim muaj tseeb rau lawv tus kheej, feem ntau ntawm cov saum toj no tau hloov pauv lawv txoj kev xav txog qhov teebmeem no.
Xyaum cov txheej txheem no, koj tuaj yeem xav tias muaj zog ntawm lub zog thiab lub zog, uas, dhau los, yog tus yuam sij rau lub hauv paus ntawm kev noj qab nyob zoo thiab muaj kev vam meej, muaj lub neej zoo rau lub cev. Ua ntej pib ib qho kev tawm dag zog, ua nws yog aerobic lossis qoj ib ce, nws yog qhov yuav tsum tau nkag siab meej meej tias poob qhov xav ua kom yuag thiab nce lub cev zoo yog cov ntsiab lus sib txawv, tsawg kawg hauv cov ntsiab lus zoo sib xws. Qhov tshwm sim zoo kawg nkaus hauv qhov no ntawm qhov teeb meem tuaj yeem tau tsuas yog thaum ib tus neeg ib txhij tsis tuaj yeem tshem tawm cov rog rog subcutaneous, tab sis kuj tseem ua kom nruj rau thaj chaw muaj teeb meem nyob rau hauv kev txiav txim siab kom tsis txhob cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij flabbiness.
Txawm hais tias qhov tseeb ntawm lub cev kev rog tsis ncaj qha rau kev poob phaus, kev tawm dag zog tsis tu ncua, koj yuav pom tias muaj cov rog ua rau lub cev ntau dhau. Feem ntau ntawm cov poj niam ncaj ncees muaj lawv, txij li lawv ncaj qha thiab lub cev tau tso rau hauv lub cev (cov tshuaj hormones hauv qhov xwm txheej no tsis pub lawv nqus). Vim los ntawm cov tshuaj hormones no, kwv yees li yim caum-tsib feem pua ntawm tag nrho cov poj niam muaj kev tsim txom nrog kev xav txog cov rog hauv lub cev, uas yog cellulite. Tab sis bodyflex, los ntawm nws qhov xwm, txawm tias pab hauv kev tshem ntawm cov teeb meem no.
Coob tus neeg, ua ntej txhua yam, mob siab txog qhov ntim thiab cov duab ntawm lub cev. Qhov no ncaj qha ntsig txog qhov pom ntawm cov nqaij ntshiv. Los ntawm zawm lawv, koj plam ntim thiab saib slimmer thiab muag heev. Yog tias tus neeg tsom ntsoov rau kev poob phaus yam tsis muaj qhov zawm nqaij, thaum kawg, thaum tau txais qhov tshwm sim, nws tuaj yeem ua rau txaus siab thiab xav txog qhov zoo siab ntawm nws qhov tsos.
Nco ntsoov tias txhua txoj kev tawm dag zog aerobic, yog nws lub nkoj lossis cov kev caij tsheb, yog qhov tsim nyog los muab koj lub cev lub cev nrog cov pa oxygen kom txaus. Thiab qhov kev nkag no twb pab tau mus hlawv cov roj ua kom zoo dua.
Lub cev ce ua kom haum rau yog dab tsi?
Muaj daim duab kev ua kis las yog, ua ntej ntawm txhua yam, qhov tsis muaj rog ntau dhau thiab qhov muaj ntawm cov leeg khov. Hauv lwm lo lus, hauv qhov xwm txheej no, txhua yam koj ntsuas, uas yog ntshav siab, mem tes, roj cholesterol thiab lwm tus, yuav tsum nyob rau hauv qhov kev mob zoo. Txhua lub tawb yuav tsum tau muaj nrog oxygen kom txaus. Yog li no, koj yuav tsum txhim kho koj cov kev haum thiab kev ywj pheej, tsis tsuas yog sab nraud, tab sis kuj sab hauv. Qhov no yog raws nraim lub hom phiaj ntawm lub cev pab pawg flex.
