Ntawm peb lub ntsiab ntawm cov poj niam cov txiv neej: kua, pear thiab hourglass, tom kawg tau txiav txim siab ua qhov zoo nkauj tshaj. Txawm hais tias cov khoom haum mus dhau ntawm 90-60-90 tus qauv, hom no tseem zoo li kev sib raug zoo. Cov khoom noj kom zoo thiab kev tawm dag zog tshwj xeeb yuav pab koj kom ze rau ntau hom xuab zeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog li, txhawm rau txo koj lub duav, ua ntej, pib noj zaub mov zoo. Tshem tawm cov khoom noj nrawm, cov rog thiab cov zaub mov ua kom qab los ntawm cov zaub mov noj. Hloov cov khoom qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub ntsuab. Xaiv los ntawm haus cov dej ntsuab, cov kua txiv thiab tseem muaj dej ntxhia.
Kauj ruam 2
Xws li rau qhov ua kom lub cev ua tau tawm ntawm lub cev, nws yuav tsum ua kom tsis tu ncua. Pib ua haujlwm txhua hnub nrog 10-feeb ua kom sov. Nws tuaj yeem muaj kev taug kev hauv qhov chaw, khoov lub cev, tig taub hau, xub pwg, duav, thiab ntawm dab teg. Koj tuaj yeem ua tiav qhov chaw sov sov los ntawm kev sib daj sib deev hauv qhov chaw rau 3 feeb.
Kauj ruam 3
Ua kev tawm dag zog thawj zaug - sib ntswg nrog lub taub hau tsa - pw ntawm koj sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug, muab koj txhais taw tso rau hauv av, thiab kos hauv koj lub plab. Hauv qhov no, koj tuaj yeem tso koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau yam tsis hla koj cov ntiv tes rau hauv lub xauv.
Kauj ruam 4
Ib qho - tsa koj lub xub pwg thiab lub taub hau thiab kho txoj haujlwm no li 20 feeb. Hauv qhov no, lub duav yuav nce siab me ntsis. Lub nra yuav tsum poob ntawm qhov xovxwm.
Kauj ruam 5
Ob - txo koj lub taub hau, lub xub pwg thiab lub duav mus rau txoj haujlwm pib thiab so koj lub plab.
Kauj ruam 6
Ua kev tawm dag zog zaum ob - thim rov qab ntawm txaj - pw ntawm koj sab nraub qaum, ceg kuj khoov ntawm lub hauv caug. Tso koj txhais tes raws lub cev, hauv xib teg qis, rub rau hauv koj lub plab.
Kauj Ruam 7
Ib zaug - zawm tus nias, tsa koj lub duav kom caj dab nyob hauv cov huab cua. Kho cov pose rau 10-15 vib nas this.
Kauj ruam 8
Ob - rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Lub duav nyob rau hauv qhov kev tawm dag zog no yuav tsum tau tsa kom zoo, yam tsis muaj kev sib cav sib ceg. Saib cov leeg nqaij hauv plab nruj thaum lub ce.
Kauj Ruam 9
Pib ntawm kev tawm dag zog thib peb - oblique twisting - dag rau hauv pem teb, khoov koj sab ceg xis ntawm lub hauv caug, tawm hauv koj txhais taw rau hauv pem teb. Hla koj ob txhais ceg kom koj sab laug pob taws sab saum toj ntawm koj lub hauv caug sab xis thiab koj sab lauj taw yog taw rau sab lauj. Tso koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, tsis txuas koj cov ntiv tes, rub koj lub plab.
Kauj ruam 10
Ib qho - tig koj lub taub hau thiab xub pwg, tig koj sab xub pwg sab xis ntawm koj lub hauv caug sab laug. Sim kov koj lub hauv caug nrog koj lub luj tshib. Xauv txoj haujlwm rau 15 vib nas this.
Kauj ruam 11
Ob - nqis rau hauv pem teb thiab so. Tag nrho cov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua 7-10 zaug.
