Feem ntau, tom qab kev qhia ua haujlwm nyuaj lossis lwm yam kev tawm dag zog lub cev, ntau tus neeg hnov mob nruj ntawm lub cev thiab cov leeg daig. Qhov no txhais tau tias cov leeg khi nruj, thiab lawv yuav tsum tau so kom xis nyob. Muaj kev qoj ib ce tshwj xeeb uas pab kom ua tiav lub hom phiaj no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pw ntawm koj sab nraub qaum thiab khoov ib sab ceg ntawm lub hauv caug. Qhwv koj ob txhais caj npab ncig nws thiab rub nws mus rau koj lub hauv siab. Nias nws nyuaj npaum li sai tau. Tab sis tseem, tsis txhob cia qhov cia ntawm qhov mob. Tib lub sijhawm, sim kov lub hauv caug nrog koj lub hauv pliaj, tab sis yog tias tsis rub koj lub xub pwg. Tsa koj lub taub hau me ntsis thiab tuav txoj haujlwm no rau 1 feeb. So koj nqua thiab ua pa zoo. Rov ua qoj ib ce nrog lwm ceg. Qhov no yuav so koj lub duav thiab rov qab ligaments zoo.
Kauj ruam 2
Zaum hauv pem teb nrog koj lub hauv caug khoov, i.e. noj pose "hauv lus Turkish". Tshaj rau koj lub hauv caug rau ob sab, muab ib txhais taw tso rau ntawm lwm qhov. Sim rub koj ob txhais taw kom ze rau koj lub puab tais li sai tau. Nyob hauv txoj haujlwm no, tom qab ntawd khoov koj lub cev qis thiab qis taub hau. Nyob hauv txoj haujlwm no li 2 feeb. Tsis txhob ua qhov tsis tsim nyog! Qhov kev tawm dag zog no ua tau zoo ntawm cov leeg hauv qab ceg, ncej puab, thiab sab nraub qaum.
Kauj ruam 3
Rub lub roj teeb lossis lwm qhov chaw (sawv ntsug) hauv cov cuab nrog ob txhais tes. Tso lawv lub xub pwg-dav sib nrug. Txav koj lub cev rov qab nrog koj ob txhais taw ua ke. Koj yuav tsum ua txoj haujlwm tam li koj thawb lub tsheb mus tom hauv ntej. Ua txoj hauv kev hloov chaw nrawm dua. Ua kom tsis pub ntau tshaj peb feeb. Qhov kev tawm dag zog no yuav ua rau cov leeg plab (cov leeg plab), rov qab, lub xub pwg nyom, thiab caj npab.
Kauj ruam 4
Mus saib pas dej thiab / los yog sauna. Ua raws li cov txheej txheem dej, koj tuaj yeem lav kom ua tiav cov txiaj ntsig hauv kev so ntawm cov leeg. Cov no yog hom kev ua haujlwm zoo tshaj plaws. Hauv pas dej ua ke, txhua cov leeg ntswj kom txaus siv thiab thawb tib lub sijhawm! Ua luam dej kom ntev li 10-15 feeb thiab koj yuav hnov so nyob thoob koj lub cev. Tab sis tsis txhob overdo nws, ntev li luam dej ua rau cov leeg ntau dhau! Tib yam siv rau da dej lossis dab dej: nyob rau ntawd tsis pub ntev dua 20 feeb, kom tsis txhob muaj lub nra hnyav rau lub plawv mob!
