Lub peev xwm los tuav koj lub pa thaum lub sijhawm zoo tej zaum yuav xav tau los ntawm cov neeg ntawm kev sib txawv kiag li txoj haujlwm thiab haujlwm yam tsis nyiam (piv txwv li, cov neeg uas koom nrog kev ywj pheej lossis hais tawm). Tab sis yuav kom txhim kho cov txuj ci ntawd, nws yog qhov yuav tsum tau siv sijhawm ntau ntawm kev cob qhia thiab kev tawm dag zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej, pib qoj ib ce kom koj ua pa loj li sai tau. Sim ua lwm txoj kev ua pa ntawm tsib-thib ob thiab ob-feeb kev ua pa ntau zaug nyob rau ib hnub. Nrog kev qoj ib ce no, koj tuaj yeem ua rau koj muaj zog tuav koj cov pa kom ntev.
Kauj ruam 2
Tsis tas li, kawm kom paub xav thiab tshem koj lub siab xav kev xav tsis zoo. Kev xav yog tuaj yeem pab koj lub siab, txo qis koj lub plawv dhia, thiab txo qis cov pa uas koj haus. Yog hais tias kev xav tsis pab, sim cia li kaw koj lub qhov muag thiab tsom mus rau lub teeb, lub qab ntxiag (ntawm so, piv txwv). Cov qauv no tso cai rau koj kom txo tau theem ntawm kev tsis xis nyob, cuam tshuam koj tus kheej ntawm kev xav ntau ntxiv.
Kauj ruam 3
Tsis tas li ntawd, cov kws tshaj lij pom zoo kom tshem tawm qhov hnyav tshaj. Qhov tseeb yog tias qhov nyhav tshaj yuav tsuas cuam tshuam nrog koj cov kev tawm dag zog thiab kom meej meej yuav tsis muaj txiaj ntsig, vim tias cov phaus ntxiv yuav tsum tau txais oxygen ntau dua. Yog li, lawv cuam tshuam nrog tuav koj lub pa kom ntev. Yog li tsis txhob hnov qab txog kev siv dag zog, kev tawm dag zog. Ua lawv tom qhov chaw ua si lossis hauv tsev. Tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov kom zoo, kev noj zaub mov kom raug.
Kauj ruam 4
Tom qab kev cob qhia tau ntev ntev rau thaj av, koj tuaj yeem txav mus rau kev dhia dej hauv dej txias. Nws nyob hauv nws tias koj cov ntshav siab yuav nce siab, koj lub plawv dhia yuav poob qis, uas yuav ua rau koj tuav koj txoj pa ntev dua thaum ua kev tawm dag zog hauv av. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum tsis txhob tuav cov pa hauv koj lub qhov ncauj thaum tuav koj cov pa.
