Thaum ua kev tawm dag zog lub cev, lub cev poob ntau ntawm cov dej. Txhawm rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau hloov nws cov khoom. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum paub ntau npaum li cas thiab haus dej licas thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muaj ntau cov tsos mob uas yuav qhia tau tias nws txog sijhawm rau koj haus dej. Cov no yog qhov ncauj qhuav, nqhis dej, kiv taub hau, nkees, mob taub hau. Tsis txhob ua raws li koj lub siab xav, vim tias thaum qoj ib ce, lub receptors rau nqhis yog suppressed.
Yog tias koj qhov kev qoj ib ce nyob rau ntawm qhov sib zog thiab koj siv ntau lub zog, ces haus txhua 20 feeb. Hauv qhov no, dej rau haus yuav tsum nyob ntawm chav sov, txwv tsis pub muaj qhov ua tau rau mob caj pas. Ntxiv thiab, tsuas yog siv dej ntshiab thiab tsis-carbonated Tom qab tag nrho, dej hauv lub cev tuaj yeem ua rau lub plab tsis zoo, thiab cov microbes hauv dej yuav ua kom lub cev tsis muaj zog.
Kauj ruam 2
Qhov ntim dej yog nyob ntawm lub zog ntawm kev tawm hws, lub siab thauj, ntau cov dej koj yuav tsum haus. Cov koob tshuaj dej rau cov poj niam thiab txiv neej yog qhov sib txawv. Feem ntau, cov txiv neej xav tau dej ntau dua.
Kauj ruam 3
Haus hauv me me thiab hauv me me sips. Yog tias koj haus dej ntau, ces nws yuav siv sijhawm ntev rau nws kev nqus, thiab tsis yog ib qho nyiaj ntau yuav ua kom sai sai rau cov kev poob hauv lub cev. Cov nqaj me me yuav cia koj tshem koj qhov nqhis dej kom zoo dua. Thiab yaug koj lub qhov ncauj tag nrho thaum koj nqos - txoj kev no koj yuav tshem tawm qhov kev xav ntawm dryness.
Kauj ruam 4
Yog tias koj cov sijhawm ua haujlwm ntev ntev, ntxiv cov piam thaj rau hauv dej. Qhov no yuav ua rau koj muaj zog. Los yog yaj cov vitamins, piv txwv, C. Lub ntsiab yog tias lawv yog dej-soluble, txwv tsis pub koj yuav tsis tau txais cov nyhuv.
Kauj ruam 5
Tsis tas li, cov dej feem ntau yog ntsev, qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum qoj ib ce, nrog rau hws, ntsev tawm ntawm peb lub cev. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov, thaum koj qhia kev nyob rau hauv lub hnub, cov dej qab ntsev yuav pab koj tswj koj lub cev.
Kauj ruam 6
Yog tias koj qhov kev ua haujlwm yog qhov tsawg kawg, siv ob peb daim ib nrab tso rau hauv nruab nrab ntawm qhov kev sib kho, ua ntub tag nrho koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 7
Thaum nws los haus dej ua ntej thiab tom qab ua si, nws kuj muaj qhov txwv. Haus ib khob dej ua ntej thiab 20 feeb tom qab koj workout.
Kauj ruam 8
Qee tus kws qhia feem ntau txwv tsis pub haus dej - nws nyob ntawm qhov qhia ua haujlwm. Nug koj tus kws qhia txog kev haus dej kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej thaum qoj ib ce.
