Kev tawm dag zog thiab kev ua kis las yog thawj pabcuam ntawm cov txheej txheem ntawm kev sib txuas ntawm cov cev nyhav thiab lub cev tsis txaus. Muaj ntau ntau ntawm cov simulators sib txawv, tab sis ntau tus poj niam nyiam qhov stepper.
Tus neeg nyiag noj pab koj poob ceeb thawj li cas?
Yog li, lub tshuab stepper yog lub tshuab cardio uas pab koj ua tiav cov haujlwm tiav, txawm li cas los xij, nws siv feem ntau cov leeg ntawm lub cev qis. Lub simulator pab ua kom pom qhov zoo nkauj thiab haum lub nroog Yeiuxalees, cov ceg tawv thiab thiab tib lub sijhawm kom poob phaus ntxim ntxub.
Lub stepper zoo hlawv cov calories ntau tshaj. Yog li, nrog qhov nruab nrab ntawm kev kawm, koj tuaj yeem hlawv txog 450-500 calories ib teev twg. Ua ke nrog kev tawm dag zog nrog kev noj haus kom raug, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig pom tau zoo nkauj sai sai.
Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg noj qab haus huv muaj hnub nyoog 18-65 ua 150 feeb ntawm kev ua haujlwm aerobic ib lub lim tiam. Qhov no tuaj yeem ua haujlwm 30 feeb, ua haujlwm 5 hnub hauv ib asthiv, thiab yuav tsum muaj kev siv nyom. Koj tuaj yeem xyaum 3 zaug hauv 7 hnub, ntev - 20 feeb. Tsuas yog muab txhua yam zoo tshaj plaws rau kev cob qhia yuav tsum "txhua 100". Yog lawm, cov neeg tsis tau txais kev pab yuav tsum tsis txhob hloov mus rau lub tseem fwv ntawd. Cov chav kawm ntawm lub stepper yuav tsum pib nrog 3-5 feeb, ntxiv sijhawm txhua hnub.
Yuav ua li cas xaiv cov stepper kom poob phaus?
Cov qauv tseem ceeb rau kev xaiv lub simulator yuav yog qhov loj me. Muaj kev cog lus stepper ntau yam uas zoo rau kev siv hauv tsev. Cov tshuab qoj ib ce no coj mus rau qhov tsawg kawg nkaus ntawm qhov chaw thiab tuaj yeem yooj yim stowed kom deb hauv qab rooj zaum lossis txaj txaj. Tus ministepper yog qhov zoo tagnrho rau cov chav me me, thaum nws tsis tuaj yeem muab tso rau qhov ntsuas qhov loj tag nrho, tab sis koj xav kom muaj daim duab zoo nkauj.
Thaum muas lub stepper rau poob phaus, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum them sai sai rau kev taug kev lub pedal. Nws tuaj yeem yog ob leeg ywj pheej thiab ywj siab. Qhov thib ob ntawm qhov mob stroke no pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo dua ntxiv rau kev ua haujlwm tawm ntawm cov leeg ceg. Qhov tseeb yog tias thaum lub zog ntawm ib tus pedal tsis nyob ntawm lwm tus, ces tus kws kho mob muaj txoj hauv kev los tso nws tus kheej lub nra rau txhua tus ceg, thiab qhov no yog qhov tseeb ntxiv.
Cov qauv stepper feem ntau yog nruab nrog tus ntsuas uas qhia ntau yam ntaub ntawv. Cov no tuaj yeem yog cov kev kawm cob qhia, cov naj npawb ntawm cov kauj ruam, tus naj npawb ntawm calories raug hlawv, thiab kev tawm dag zog lub sijhawm. Tag nrho cov no yog cov nyiaj tau zoo tshaj uas txhawb nqa tus neeg poob ceeb thawj. Tab sis qhov tsawg dua ntau yam haujlwm ntxiv ntawm stepper muaj, qhov pheej yig dua nws raug nqi. Cov poj niam uas muaj qhov simulator ntawd nco ntsoov tias cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws yog lub sijhawm ntawm kev qhia thiab tus naj npawb ntawm cov kauj ruam.
Thiab kawg qhov koj yuav tsum tau them sai sai rau ua ntej yuav ib tus stepper yog lub chaw tsim khoom. Koj kuj yuav tsum paub txog koj tus kheej nrog lub sijhawm lav, lub sijhawm tuaj yeem rov qab simulator thiab nws cov kev kho.
