Football yog ib qhov ncaws pob uas neeg nyiam tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Cov tub ntxhais hluas ncaws pob xav kawm paub txog kev ua si li tsawg kawg hauv theem nrab. Tus neeg cob qhia xav paub txog txheej txheem txheej txheem uas tuaj yeem siv los qhia kev ncaws pob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Siv kev kawm hla kev. Raws li txoj cai, cov tub ncaws pob sib tw khiav ntawm 7 txog 12 km hauv ib qho kev sib tw. Yuav kom tiv thaiv qhov kev ua si tas mus li thiab kev qhia, lawv txhua tus yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo thiab ua kom lub siab muaj zog. Yog li ntawd, ua kom koj cov neeg khiav dej num khiav ob peb mais ua ntej kev cob qhia. Kuj qhia rau hauv kev xyaum Hnub Sunday ntev tshaj sau: 5, 7 lossis txawm tias 10 km. Tom qab ntawd txhua tus ncaws pob yuav paub tseeb tias lawv tuaj yeem tiv taus txhua qhov kev coj ua ntawm lub caij.
Kauj ruam 2
Tsheb nqaj hlau cov txuj ci ncaws pob. Ntxiv nrog rau kev ua siab ntev, nws yog qhov tseem ceeb rau cov kws ncaws pob (tshwj xeeb yog cov neeg ntaus lossis cov neeg ncaws pob) kom muaj peev xwm ua kom nrawm thaum tsim nyog txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau los yog rho tawm ntawm tus yeeb ncuab. Ua qhov no, kev hloov pauv qeeb khiav ib ncig ntawm lub chaw ntau pob nrog pob ncaws pob. Piv txwv li, cia peb muab cov lus txib kom "nrawm" hauv 1-2 feeb. yooj yim jogging. Xws li tus qauv luv luv yuav qhia cov neeg ncaws pob saib xyuas thiab nthuav dav kev kub ceev.
Kauj ruam 3
Qhia cov neeg ncaws pob los tuav lub pob ntawm cov plag tsev thib ib thiab theem ob. Ua ntej tshaj plaws, cia peb ua qee cov haujlwm yooj yim xws li ua si square nrog koj txhais taw thiab taub hau. Nco ntsoov tias txhua tus neeg ua si khaws lub pob hauv cov huab cua kom ntev li ntev tau. Muaj lwm txoj kev tawm dag zog tau zoo. Cov tub ntxhais ntaus pob ncaws pob sawv hauv lub voj voog, ob ntawm qhov sab hauv. Lub tom kawg yuav tsum sim ua kev cuam tshuam pob, uas yog ua si los ntawm cov kis las uas tau tsim lub voj voog. Qhov no yuav pab txhim kho cov kev tawm dag zog hauv txhua tus neeg ua si thiab txhim kho pob tw / tuav cov txuj ci.
Kauj ruam 4
Pab cov ncaws pob ncaws pob hone lawv qhov kev txawj ua haujlwm. Ib qhov nyuaj dua yog kev tswj hwm ntawm lub pob. Txhua tus neeg ua si zoo yuav tsum muaj peev xwm mus taus thiab tuav lub npas. Tso ib co cones raws daim teb. Qhia txhua tus ncaws pob kom khiav ob peb zaug hla qhov chaw thaum tab tom ua pob dua li cov nyom hauv cov kis. Xyaum ua haujlwm ntawm no rau hauv txhua yam haujlwm.
Kauj ruam 5
Muab qhov zoo rau thiab txhaj tshuaj. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tus kws ncaws pob yog kev muaj peev xwm ntaus lub pob. Tus kws ncaws pob tuaj yeem muab kev hla nrog nws ko taw lossis taub hau, ua tus ntoo khaub lig, hla, lossis txhob txwm tua lub hom phiaj. Ntxiv mus, txhua hom tshuab tuaj yeem ua tau ob qho tib si los ntawm kev txhawb nqa tus taw thiab sab hauv. Nco ntsoov tias txhua tus players xyaum kev ncaws pob ncaws pob ntau zaus. Tom qab ntawd pab pawg yuav npaj tau mus ua si hauv cov ntais ntawv.
