Ib daim duab zoo nkauj thiab nqaim yog qhov kev ntshaw ntawm ntau cov ntxhais. Koj tuaj yeem tshem tawm cov centimeters ntxiv siv cov kev cai yooj yim thiab cov txheej txheem. Lub hauv paus tseem ceeb uas yuav tsum tau them tshwj xeeb rau kev saib xyuas yog kev noj zaub mov kom raug thiab lub cev sib luag.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau tshem tawm cov ntiv tes ntxiv kom tsis muaj teeb meem rau koj kev noj qab haus huv, tsis nco qab txog ntau yam tshuaj noj zaub mov thiab noj zaub mov kom nruj. Txhawm rau kom tiav qhov tshwm sim sai, koj tseem khiav txoj kev pheej hmoo ntawm rov qab mus rau cov ntawv dhau los. Saib xyuas cov zaub mov kom raug thiab ua kom sib npaug.
Kauj ruam 2
Sim noj zaub mov me me 5-6 zaug ib hnub. Tib lub sijhawm, tawm ntawm qhov rooj, koj yuav tsum hnov me ntsis txog kev tshaib plab. Noj ntau cov khoom noj muaj calorie ntau ua ntej 12 tav su, nyob rau lub sijhawm no koj lub cev tuaj yeem ua kom tiav.
Kauj ruam 3
Tsis txhob noj khoom kib, roj thiab haus luam yeeb. Qhov no suav nrog kev tshem tawm ntawm mayonnaise thiab hnyav qab zib. Thaum npaj cov zaub nyoos, siv cov kua ntses hauv tsev ci lossis roj zaub (txiv roj) ua cov ris tsho.
Kauj ruam 4
Saib xyuas kev noj haus ntawm cov hmoov txhuv cov khoom kom zoo. Tsis txhob noj dumplings lossis nplej zom nrog ncuav. Cia koj tus kheej yob rau noj tshais, tab sis tsis yog noj hmo.
Kauj ruam 5
Nrog rau zaub ntsuab ntxiv, zaub, thiab nqaij ntshiv lossis nqaij ntses rau ntawm koj cov zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, muab cov khoom noj sab thiab khoom qab zib. Muab qhov nyiam ua rau ntsuab tshuaj yej tsis muaj qab zib lossis kua txiv li haus dej.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob hnov qab txog kev qoj ib ce. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum mus rau ib ce nyob rau ib hnub. Xaiv koj txoj hauv kev kom tau zoo. Tej zaum koj yuav pom cov chav kawm yoga, ua luam dej hauv pas dej, lossis taug kev sab nraum zoov yog qhov kev xaiv zoo. Sij hawm dhau mus, koj lub cev yuav tau siv mus ua si. Tom qab ntawd koj tuaj yeem tsim ntau yam thiab nce lawv.
Kauj Ruam 7
Nco ntsoov mus koom ua ke nrog txhua pab pawg nqaij thaum qoj ib ce. Yog li, txoj kev ua kom poob ceeb thawj yuav ua kom sib haum xeeb thiab txawm tias.
Kauj ruam 8
Txhawm rau tshem tawm cov centimeters ntxiv thiab tsis ua teeb meem rau koj kev noj qab haus huv, sab laj nrog tus kws tshaj lij. Tus paub txog khoom noj khoom haus zoo, tau kawm txog xeev ntawm koj lub cev, yuav xaiv cov zaub mov ib tus neeg rau koj. Nws tseem yuav qhia koj txog qhov tsim nyog ntawm cov vitamins uas yuav them rau cov tsis muaj cov as-ham.
