Tib neeg cov leeg cia muaj kev txav mus rau ntau qhov sib txawv. Tendons yog ib feem ntawm cov leeg. Lawv txoj kev sib raug zoo tsis tsuas yog pab txhawm rau txhim kho cov lus teb, tab sis kuj tseem yuav pab tiv thaiv cov pob txha. Yog li dab tsi ce yog tsim nyog ua rau qhov no?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ncab ce ua ntej. Qhov kev npaj no yuav tsum tau ua kom txoj leeg siv tau rau kev siv dag zog. Qhov no yuav ua rau koj nyob nyab xeeb los ntawm kev raug mob. Pib ncab koj ob sab ceg thiab ib ce tas ib ce. Siv sijhawm tsis ntau tshaj 3-5 feeb rau qhov no. Lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj hauv lub luv luv lossis dhia hlua.
Kauj ruam 2
Ua lub pob ci tsa kom sawv, ncab nws kom ntau li ntau tau. Hloov koj qhov hnyav rau koj sab ceg laug thiab rov qab koj sab xis ib ruam. Ua txoj hauv kev no koj tuaj yeem xav qhov nro. Txo koj pob taws rau hauv av. Tuav txoj haujlwm no rau 30 feeb thiab rov ua li qub nrog koj sab lauj. Rov ua cov ncab no.
Kauj ruam 3
Ntsej muag phab ntsa thiab muab koj qhov hnyav tso rau ntawm koj sab ceg xis. Maj mam sawv ntsug thiab muab tso rau ntawm lub pob ncaws pob. Nyob hauv txoj haujlwm no ob peb lub sijhawm thiab tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Rov ua qhov kev qoj ib ce no tsawg kawg rau lub sij hawm uas siv lub ntsa kom sib npaug. Ua tib yam rau sab ceg laug.
Kauj ruam 4
Zaum saum npoo av nrog koj ob txhais ceg sib nrug thiab nyob pem hauv ntej ntawm koj. Tso koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv caug thiab maj mam txav ntawm koj ob txhais taw. Xaub kom deb li deb tau, khoov koj ob sab ceg thiab rub koj cov ntiv taw rov qab ntawm koj txhais ceg qis. Tuav qhov ncab no li 30 vib nas this. Rov ua dua cov kev tawm dag zog no ib zaug ntxiv.
Kauj ruam 5
Tswj kev noj zaub mov kom zoo. Nws yog suav feem ntau hauv qhov kev paub ntawm lub cev thiab kev noj haus ntawm ntau hom khoom ntuj. Qhov no yuav pab txhawb txoj kev loj hlob thiab ntxiv dag zog ntawm cov leeg. Cov zaub mov thiab cov vitamins yuav txhawb cov nqaij ua kom rov ua dua tshiab. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv dag zog rau txoj leeg!
Kauj Ruam 6
Tsom ntsoov rau koj cov leeg plab plab thaum qoj ib ce. Ua haujlwm rau lawv yuav ua rau txoj leeg sib ua. Ua cov kev qoj ib ce saum toj no, kev noj haus, thiab kom nyob haum. Tom qab ntawd yuav muaj qhov tshwm sim sai!
