Nrog tus metabolism hauv lub cev qeeb, uas ua rau lub neej tsis zoo li lub neej, rog rog feem ntau tsim nyob rau ntawm lub pob tw, duav, caj npab thiab plab. Nws yuav tsum nkag siab tias txhawm rau kom tshem tawm cov rog nyob hauv ib qho chaw tshwj xeeb, nws yog qhov tsim nyog los ua ke cov kev tawm dag zog lub zog tshwj xeeb rau thaj chaw no, thiab cov lus pom zoo uas tau hais txog lub cev rog feem ntau. Hauv qhov xwm txheej koj xav kom tshem tawm cov rog ntawm lub pob tw, koj tsuas yog xav ua raws li qee qhov kev qhia ua raws nraim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua tib zoo saib koj cov khoom noj kom zoo ua ntej. Tshem tawm tag nrho cov zaub mov muaj roj xws li lard, mayonnaise, thiab qab zib los ntawm koj cov khoom noj txhua hnub. Txwv koj tus kheej kom nqaij thiab khoom qab zib, sim noj kom ntau cov ntses, zaub ntsuab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau li ntau tau. Ua raws cov sijhawm noj mov raws li qhov uas koj yuav noj peb mus rau plaub zaug ib hnub thiab feem me me. Koj cov pluas mov kawg yuav tsum yog thaum 6 teev lossis 7 teev tsaus ntuj, tsis pub dhau lig.
Kauj ruam 2
Jog, nqis, lossis ua aerobics. Cov kev tawm dag zog uas tau nrog los ntawm lub cev qoj ib ce ntev ntev yuav muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev hlawv cov rog hauv koj lub cev. Koj yuav tsum tau ua kom koj cov metabolism kom nrawm nrawm cov rog hlawv.
Kauj ruam 3
Ua kev qoj ib ce los tsim gluteal leeg: ua zaum zaum, siv tsheb kauj vab. Kev qoj ib ce yooj yim tshaj plaws, uas ob qho tib si pab hlawv cov rog thiab ua kom cov leeg ntawm pob tw, yog qhov siab nce siab cov kauj ruam ntawm cov tuam tsev ntau theem. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no ob zaug ib hnub tsawg kawg, tab sis yog tias koj ua tsib lossis rau kev nqa mus rau ib zaug, ib zaug yuav txaus.
