Lub nraub qaum rov qab yog yooj yim dua rau tus tswv dua li lwm hom somersaults thiab acrobatic. Qhia cov txheej txheem yog qhov kev ua rau mob txaus ntshai thiab tuaj yeem hem nrog qhov mob me me hauv thawj zaug kev cob qhia. Yog li ntawd, saib xyuas koj txoj kev nyab xeeb - pib kev cob qhia ntawm kev ua haujlwm hauv av los yog mats.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xyaum npaj ua kev npaj ua ntej. Thawj yog dhia los ntawm ib nrab-khwj ywb ntawm txoj hauj lwm nrog tag nrho lub cev ncaj thiab caj npab nthuav tawm. Qhov thib ob yog tuck jumps, nias lub hauv caug ze ze ntawm lub xub pwg li sai tau hauv kev dhia thiab ncaj lawv ua ntej tsaws. Tom qab siv ob peb zaug, sim ua ob ce tib lub sijhawm. Thaum ua qhov no, siv zog kom muab txoj cai kom zoo rau sab nraud.
Kauj ruam 2
Txhawm rau ua somersault ncaj qha, coj txoj haujlwm pib: khoov cia me ntsis thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis. Txo koj ob txhais tes thiab coj lawv rov qab. Txawb hauv pem teb nrog ob txhais ko taw nyuaj li sai tau thiab ib txhij sib zog ua viav vias nrog koj ob txhais caj npab tsa. Ncaj ib qho sai sai tom qab dhia tawm thiab rub koj ob txhais caj npab. Thov nco ntsoov: nws yog ib qho tseem ceeb tias viav vias ntawm caj npab tshwm sim ib txhij nrog dhia, lub cev yuav tsum nyob rau hauv lub xeev ncaj rau ib feem ntawm ob.
Kauj ruam 3
Txhawm rau kom muaj zog dua viav vias ntawm caj npab, hauv txoj haujlwm pib, rub lawv nce. Ua ntej thawb tawm, thim lawv sab, khoov me ntsis rau pem hauv ntej, thiab rub lawv nce thiab sab nraub qaum, thawb nrog koj txhais taw. Qaij koj lub taub hau rov qab sai tom qab thawb. Txhawm rau txoj kev muaj zog dua, dhia tawm ntawm txoj haujlwm ntawm koj cov ntiv taw.
Kauj ruam 4
Pab pawg tam sim tom qab ua tiav cov kauj ruam dhau los. Txhawm rau ua qhov no, nias lub duav ob txhais ceg mus rau lub cev thiab tuav lawv nrog koj txhais tes. Qhib koj lub qhov muag kom txhawm rau tswj hwm koj cov kev ua. Cia koj lub taub hau rov qab. Tsa ib zaug koj lub npog tas mus ib yam. Rub koj ob txhais ceg deb ntawm koj lub npog tas ib sab, khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab npaj mus tsaws. Sim sawv ntawm koj cov ntiv taw rau hauv av thiab khaws koj qhov sib npaug. Nco ntsoov, kev sim tsaws ntawm ob txhais ceg ncaj tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha.
Kauj ruam 5
Nws yog qhov nyuaj rau cov pib tshiab kov yeej lawv txoj kev ntshai thiab kev tiv thaiv tus kheej. Vim li no, tsuas qhia txog ntawm cov chaw muag muag. Yog tias koj cuam tshuam koj tus kheej ntawm qhov phom sij, koj tuaj yeem mob siab rau cov txheej txheem ntawm kev ua somersaults. Sim ua raws li tag nrho cov lus qhia kom raug thiab yog, thiab koj yuav kawm tau sai.
