Tsis ncua sijhawm so thaum lub sijhawm ua haujlwm hauv lub hlwb, ua ke nrog kev ua neej tsis muaj tseeb, tuaj yeem ua rau muaj mob txaus ntshai cuam tshuam nrog kev ua haujlwm dhau. Kev tawm dag zog lub cev, kev kawm paub lub cev ib ce pab tawm tsam qhov no.
Cov kev thov ua tawm dag zog tuaj yeem siv ntawm chaw ua haujlwm ntawm tus neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm thiab lwm qhov xwm txheej thaum tus neeg hnov mob nkees nkees thaum nws ua haujlwm.
Zaum ntawm ib lub rooj zaum, ncab koj ob txhais caj npab nce, straining koj rov qab thiab lub xub pwg girdle. Tuav txoj haujlwm no ntev li 5 vib nas this.
Zaum ntawm ib lub rooj zaum, so cov leeg ntawm lub ntsej muag kom ntau li ntau tau, kaw koj lub qhov muag (lub puab tsaig sab hauv qab dai). Txog 30 feeb, ua tes txav ntawm lub taub hau mus rau ib sab (ntawm lub qeeb qeeb).
Ncab koj lub caj dab, ua pob zeb qoj ib ce nrog koj lub taub hau rau ob sab (maj mam).
Sawv ntsug nrog koj sab nraub qaum, nias koj lub xub pwg, rov qab ntawm koj lub taub hau, pelvis thiab luj taws rau nws, hla koj ob sab caj npab tom qab koj lub caj dab. Tuav lub pose li 2 feeb.
Sawv ntsug, tsa koj ob txhais caj npab los ntawm ob sab, thawb koj sab ceg thiab khoov hauv qab nraub qaum.
Sawv ntsug tig rov qab ntawm lub rooj zaum, tuav nws, muab koj txhais ceg rov qab kom deb li deb tau, khoov koj sab nraub qaum thiab ua ob peb lub caij nplooj hlav rov qab txav nrog koj lub cev.
Sawv ntsug, hloov ceg tsa ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug, sim kov lub luj tshib ntawm sab caj npab. Ua qhov dav tau tuaj yeem ua nrog ncig nrog koj txhais tes mus tom ntej thiab rov qab.
Ua kev qoj ib ce hu ua "luag nyav": xyab koj lub qhov ncauj rau lub luag, qhia koj cov hniav kom ntau li ntau tau. Sau ib lo lus nrog koj lub taub hau hauv huab cua (txoj haujlwm ua haujlwm txhim kho cov ntshav tawm ntawm lub hlwb).
Kev ua pa ua pa pom zoo. Cov pa ua tsis taus pa qeeb, nrog rau kev soj ntsuam ntawm plaub ntu, sib npaug hauv lub sijhawm: "nqus - tuav koj lub pa - tso pa tawm - tuav koj lub pa." Lub sijhawm tiv thaiv theem ntawm 2 mus rau 7 vib nas this.
Nws yog qhov zoo uas ua rau nws tus kheej zaws ntawm lub taub hau: zaws cov ntsiab lus nruab nrab ntawm cov pob muag, saum pob muag; zaws koj lub taub hau nrog koj cov ntiv tes, qog ntxuav nws; txhuam koj lub pob ntseg nrog koj lub xib teg, tom qab ntawd, npog koj lub pob ntseg, muab koj cov ntiv tes rau sab nraub qaum, taub hau. Cov kev tawm dag dhau los pab txo qhov kev hnov ntawm tinnitus, rov qab zoo li kiv taub hau. Peb kuj zaws caj dab nrog stroking thiab rubbing taw. Kaw lub qhov muag, maj mam zaws cov tawv muag, pob muag; Peb qhib qhov dav, thiab tom qab ntawd kaw peb lub qhov muag, txo qhov nro ntawm thaj chaw no.
Tsis txhob hnov qab txog txoj kev yooj yim thiab pheej yig txoj kev ntawm kev ua si - taug kev, taug kev hauv huab cua. Txhawm rau daws qhov kev qaug zog ntawm lub hlwb, koj yuav tsum siv lub sijhawm los taug kev, taug kev ntawm txhua qhov haujlwm.
