Lub plab yog suav tias yog ib qho chaw muaj teeb meem tshaj plaws ntawm lub cev: sai li sai tau ntawm koj qhov hnyav me me, nws tam sim ntawd pom nyob hauv koj lub plab. Txawm tias ob peb hnub ntawm kev noj mov ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau qhov pom ntawm lub plab. Nws yuav yog ib qho tsim nyog kom tshem tawm cov rog txheej ntawm lub plab ntawm txoj hauv kev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hloov koj cov zaub mov noj. Txawm hais tias tsis txo cov calories hauv koj cov zaub mov noj, txawm tias muaj kev ua haujlwm hauv lub cev, koj yuav tsis ua tiav. Tshem tawm cov khoom qab zib, roj thiab kib. Haus dej kom ntau, zaub thiab kua txiv. Tu koj cov hnyuv los ntawm kev noj ib feem loj ntawm cov zaub nyoos txhua hnub, noj tshais nrog oatmeal thiab ib khob kefir noj hmo.
Kauj ruam 2
Pob zeb koj abs. Lub cev rog yuav ploj mus qeeb thiab ntev ntev, tab sis yog tias koj sib xyaw ua ke kev noj haus thiab kev tawm dag zog tas li, nws yuav mus nrawm dua. Koj yuav tsum tsim koj qhov nruab nrab thiab qis qis, yog li xaiv qhov koj ua kom zoo zoo. Hook koj txhais taw hla ntug ntawm rooj zaum lossis radiator thiab nqa lub cev kom siab li koj muaj peev xwm - xav txog, lub kaum sab xis ntawm koj lub cev thiab koj ob txhais ceg yuav tsum yog.
Kauj ruam 3
Ua lub "tsheb kauj vab" los ntawm kev sib koom tes ntawm lub luj tshib ntawm sab laug sab caj npab thiab lub hauv caug ntawm ceg xis, thiab rov qab ua ke. Yog tias koj tib lub sijhawm rub cov ceg khoov ntawm lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab, thiab tsa lub sab saud nrog koj ob txhais caj npab pov tseg tom qab koj lub taub hau, tom qab koj nruab nrab abs yuav tau txais qhov zoo.
Kauj ruam 4
Tsa koj ob txhais ceg ncaj, ncab tawm hauv pem teb - thaum lub cev yuav tsum nyob twj ywm, tes yuav tsum pw ncaj ncaj hauv lub cev. Rov ua txhua qhov kev qoj ib ce 10-16 zaug - qhov no yog rau cov neeg pib tshiab. Maj mam nce tus naj npawb ntawm qhov rov ua dua kom cov leeg ua haujlwm, cov rog ploj mus thiab koj lub plab yuav pom tseeb dua. Lub sijhawm qoj ib ce, qhwv koj lub plab nrog qhwv yas lossis hnav duav tshwj xeeb duav.
Kauj ruam 5
Ua cov zaws thiab ntaub qhwv lub cev. Txhawm rau txhim kho cov txheej txheem hauv metabolic hauv cov hlwb, ua kom cov ntshav ncig mus ntev nrog lub teeb zaws. Nco ntsoov tias koj txhais tes txav nrawm nrog thaj tsam ntawm cov rog, uas yog, hauv qab ntawm txoj hlab ntaws. Koj tsis tuaj yeem zaws lub plab hauv seem qis. Koj qhov kev qoj ib ce yuav tsum muag muag, du, thiab siv cov roj tseem ceeb yuav txhim kho cov nyhuv.
Kauj ruam 6
Zaws zaws yuav tshem cov cellulite dimples, thiab dav hlau dej yuav ua kom tawv nqaij thiab cov leeg. Koj tseem tuaj yeem siv lub rhawv tshwj xeeb rau kev tawm tsam anti-cellulite - ntub cov tawv nqaij nrog roj thiab khiav lub rhawv hla nws, tsim kom muaj lub tshuab nqus tsev. Tom qab cov zaws, siv cov nyhuv tshem mus rau ntawm daim tawv nqaij los sib sau ua ke cov txiaj ntsig.
