Muaj ntau tus neeg tua hluav taws tshiab xav paub cov lus teb rau lo lus nug lub cim nco txog - yuav ua li cas tso koj lub nrig thiab ua kom xob laim. Qhov quab yuam ntawm qhov cuam tshuam nyob ntawm qhov nrawm khoo los ntawm cov huab hwm coj. Qhov no tseem tuaj yeem raug hu ua cuam tshuam zog. Koj yuav tsum rhais cov kauj ruam twg los ua kom koj cov punch ntse thiab muaj zog?
Nws yog qhov tsim nyog
- - Hnab looj tes;
- - xuas nrig ntaus lub hnab;
- - phaj paws tes;
- - ntaub lossis phuam;
- - tus cob qhia lossis tus khub tus txij nkawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhia koj cov leeg leeg. Lawv yuav yog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv koj lub peev xwm. Pib taug kev tsis yog los ntawm txhais ceg, xub pwg los yog lub cev, tab sis thiav hloov ntawm cov ntiv tes ntawm tes: sai thiab maj mam pov koj txhais tes ntawm lub hom phiaj. Hauv lub sijhawm ntawm kev sib cuag nrog tus kwv, xa txhua yam kev rau siab thiab nruj. Tom qab ntawd, rov qab koj txhais tes mus rau lawv lub luag haujlwm qub thiab npaj txhij rau kev sib tsoo lwm yam. Siv tag nrho koj lub cev thaum ntaus.
Kauj ruam 2
Xav tias lub zog ntawm cov leeg nyiam ua rau koj tus kheej. Ntub tes nrog dej thiab sim ua kom muaj kev sib txig sib luag rau hauv qhov chaw nyuaj uas nyob hauv koj txhais tes tau ncav cuag.
Kauj ruam 3
Siv ntau tes thiab taw, thiab tsawg kawg, cov leeg nqaij. Lub leeg ntawm lub cev yuav ua rau txhav tawv thiab kom nruj rau qhov cuam tshuam. Nrhiav koj cov punch xwm yeem. Pib los ntawm kev ua haujlwm phuam lossis lwm daim ntaub. Tau txais ntau tus kos punches.
Kauj ruam 4
Tsim koj tus kheej system ntawm kev kawm rau staging ib tug muaj zog tshuab. Feem ntau, nws yuav tsum suav nrog txhua hom kev ncaws tawm thiab xuas nrig ntaus, lub hauv caug thiab lub luj tshib. Qhov no yuav tsum nyob tag nrho txog peb mus rau tsib puag ncig ntawm peb feeb. Ua tib zoo saib tsis yog rau sab cev nqaij daim tawv ntawm kev ua haujlwm, tabsis tseem hais txog kev siv dag zog.
Kauj ruam 5
Txhawb kev cuam tshuam ceev nrawm dua. Mloog zoo rau ntawm nruab nrab ntawm lub hom phiaj thiab tig ntawm lub zog ua kom muaj zog. Siv tag nrho koj cov ceg ntoo kom nrawm.
Kauj Ruam 6
Ua haujlwm tsis tsuas yog nrog ib rab txiab, tabsis tseem muaj hauv 2-5 rab. Lawm, ua qhov feem ntau ntawm koj cov punch txhua puag ncig.
Kauj Ruam 7
Maj mam mus ntawm smashing npuag punches rau xuas nrig ntaus punching hnab thiab paws. Npaj ua qhov no tom qab ob peb lub hlis tsoo daim phuam. Ntxiv cov kev tawm dag zog tshiab rau kev xyaum cov tshuab, thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab txog cov ua twb dhau los.
Kauj ruam 8
Sau txoj hauv kev npaj rau 1 xyoo thiab ua raws nws! Lub sijhawm no yog tsuas yog dab tsi xav tau los rub tawm ib qho punch zoo nkauj. Thaum koj pom meej meej ntawm xuas hnab thiab xuas nrig ntaus, ntxiv cov ncaws pob, hauv caug, lauj tshib, thiab dab teg. Thiab nce qhov nrawm thiab txhav thaum koj mus. Tom qab ua tiav txhua kauj ruam saum toj no, koj tuaj yeem tso lub zog ntawm cov tshuab hauv lub sijhawm luv luv.
