Daim duab haum, tsis muaj kev poob siab, ntxiv qhov ntxim nyiam thiab nyiam lub qhov muag ntawm tus neeg pom kev sib deev. Nws tsis yog qhov nyuaj los ua kom tiav qhov no - nws txaus los coj kev ua lub neej nquag thiab noj kev cai. Ntxiv mus, qhov no ua tau ntawm txhua lub hnub nyoog thiab nrog kev sib txawv ntawm kev ua haujlwm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim siv sijhawm ntau li ntau tau sab nraud: taug kev, caij tsheb kauj vab, lossis tsuas yog taug kev mus rau tom lub khw. Yog tias tsis muaj sijhawm rau qhov no, tsawg kawg tau tso lub tsheb kom deb ntawm kev ua haujlwm tau, lossis khiav tawm ob peb nres ua ntej taug kev thiab tau txais huab cua ntshiab. Thiab tsis quav ntsej cov chaw ntawm huab cua - nws tsuas yog kev zam.
Kauj ruam 2
Ua si ib yam kis las uas koj nyiam. Tom qab ntawd koj yuav tsis tas yuav yuam koj tus kheej kom tawm mus ua haujlwm. Mloog koj txoj kev xav. Yog tias koj ib txwm nyiam ua luam dej, tom qab ntawd mus ncig saib pas dej. Yog tias koj nyiam ua si, mus pov pob, mus pov pob lossis ncaws pob nrog koj cov phooj ywg. Thiab koj tuaj yeem xyaum ua qee hom kev ntaus sib tua. Cia kev ua kis las ua koj qhov hluav taws xob, tsis txhob siv zog.
Kauj ruam 3
Zam kev haus cawv ntau dhau, lossis zoo dua tuaj, tsis txhob haus nws txhua. Cov khoom noj txom ncauj, txuas nrog cawv, ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov phaus ntxiv, thiab cov dej cawv haus lawv tus kheej ua rau muaj kev phom sij ntawm lub cev, uas ntau xyoo dhau los yuav cuam tshuam rau cov tsos.
Kauj ruam 4
Haus dej kom ntau thiab dej tshuaj ntsuab li qhov ua tau. Cov dej haus no pab ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins, txhim kho kev zom zaub mov thiab me ntsis ua rau lub siab tshaib plab, yog li koj yuav noj tsawg dua.
Kauj ruam 5
Muab cov khoom noj uas tsim kev puas tsuaj rau peb lub cev: cov zaub mov ceev, haus luam yeeb, cov rog thiab kib, cov khoom qab zib, ntau cov kua ntsw thiab cov dej qab zib. Txhua tus ntawm lawv ua rau lub cev muaj cov carcinogens, dyes thiab lwm yam khoom tsis zoo, cuam tshuam kev zom zaub mov, txhim kho teeb meem kev noj qab haus huv thiab pab txhawb kev tsim cov nqaij rog subcutaneous. Noj cov nqaij ntses ntau dua ua noj lossis ci ci thiab noj cov txiv tshiab thiab zaub.
Kauj Ruam 6
Saib xyuas tsoom fwv. Sim mus pw ua ntej ib tag hmo kom koj sawv tau thaum 7 teev sawv ntxov tsis muaj teeb meem dab tsi. Tsis tas li, tsis txhob tsis lees koj tus kheej noj tshais tag nrho, noj su thiab noj hmo.
