Kev ua si nawv yog kev txav, nws yog kev noj qab haus huv thiab thaum kawg, nws yog lub neej! Kev ua si nawv yog qhov tseem ceeb hauv lub neej ntawm txhua tus neeg, tab sis rau qee qhov tsis yog txhua tus yuav nkag siab qhov no.
Cov kev ua kis las ce li niaj zaus ua txhua txoj hauv tib neeg lub cev. Lawv muab cov hlab hlwb tso kom zoo dua qub, txhim kho kev ua haujlwm ntawm txhua qhov nruab nrog cev thiab tsuas yog ua rau tus neeg muaj lub neej thiab noj qab haus huv. Txhawm rau mus rau hauv kev ua kis las, koj yuav tsum paub dab tsi cov txiaj ntsig thiab kev txhawb nqa nws coj mus rau ib tus neeg lub neej.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua kis las
Kev ua si nawv cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv hauv txoj kev hauv qab no:
- Nws ua kom txhua cov leeg nqaij thiab lub suab nrov, uas tso cai rau lawv txhim kho kom raug thiab muab qhov yooj.
- Nws muaj cov nyhuv zoo heev ntawm tib neeg lub plawv. Tom qab tag nrho, ntau qhov kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom muag muag thiab muab qhov hloov kho rau cov leeg ntawm lub plawv, qhov no yog ib txoj hauv kev txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab lwm yam kab mob cuam tshuam nrog lub plawv.
- Kev qoj ib ce txo qhov hnyav thiab hlawv calories ntau. Qhov no tso cai rau koj ib txwm nyob hauv qhov zoo nkauj thiab ua kis las.
- Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev.
- Pab ua kom cov ntshav siab. Normalizes ntshav ncig.
-
Nws txhim kho mus ob peb vas thiab tseem pab nrog insomnia.
Duab
Kev ua si nawv muaj qhov zoo ntawm kev sib koom tes. Tom qab txhua yam, kev sib raug zoo kom raug yog ib qho tseem ceeb hauv tib neeg lub neej. Nws yog nws leej twg pab tsom rau qhov yog. Qhov no yog qhov tsim nyog tsis yog rau kev ncaws pob kis las xwb, tab sis kuj tseem muaj lwm yam xwm txheej uas tshwm sim hauv tib neeg lub neej txhua hnub.
Kev ua si nawv cuam tshuam rau kev qhuab qhia ntawm ib tug neeg. Cov kev ua si raws sij hawm tsis tu ncua rau cov caij teem caij yuav ua rau tus neeg ua lub luag haujlwm thiab kev qhuab qhia. Zoo meej duab. Cov kev ua si kis las yuav ib txwm ua rau koj lub cev zoo meej, uas yog qhov tseem ceeb heev! Ib txoj kev kho rau kev nyuaj siab. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab daws kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, thiab txhim kho koj lub siab. Sib txuas lus nrog tib neeg. Kev ua si kis las tuaj yeem coj cov neeg tshiab thiab kev sib txuas lus zoo nrog cov neeg tshiab rau lub neej. Suab thiab pw tsaug zog zoo. Kev qoj ib ce yog ib txoj kev kho mob zoo rau insomnia. Pleev. Ib tug neeg uas nkag mus rau hauv kev ua kis las, ua tiav cov txiaj ntsig xav tau thiab ua tiav cov hom phiaj tau teev tseg, tau txais kev zoo siab los ntawm qhov no.
Dab tsi thaiv lwm tus neeg kom tsis txhob muaj kev lom zem zoo li no? Tom qab tag nrho, tsis muaj ib yam dab tsi qab ntxiag dua li qhov kev mob siab heev, ib daim duab zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv zoo! Tag nrho cov no tuaj yeem muab los ntawm cov kis las zoo tib yam.
