Txhua tus neeg xav kom muaj kev noj qab haus huv zoo uas yuav kav ntev ntau xyoo thiab ua kom lub neej ntev ntev. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig no, koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj lub cev txij thaum hluas. Raws li koj paub, peb lub siab ua haujlwm ntawm cov leeg uas ua lub zog thiab nqus cov ntshav. Thiab tag nrho lub cev raws li tag nrho nyob ntawm nws txoj haujlwm, uas txhais tau tias noj qab haus huv.
Lub siab xav tau kev cob qhia tas li. Thaum nruab hnub, peb cov mem tes yuav tsum tsawg dua ob zaug. Nov yog thawj lo lus txib ntawm tus xibfwb nto moo - kws kho plawv kom lub plawv hluas thiab noj qab haus huv. Ua haujlwm yog qhov tseem ceeb pab tawm rau lub vascular system. Nws muaj cov lej ntawm qhov ntsuas; nrog lub nra me me, tus neeg lub hnub nyoog tuaj yeem koom nrog nws.
Qhov loj tshaj plaws yog kom kawm paub yuav ua li cas khiav kom raug, rau qhov txiaj ntsig ntawm koj txoj kev noj qab haus huv. Thaum khiav, ntshav siab, cov mem tes yog li qub, cov leeg ntshav tau kawm thiab ua tawv tawv. Lub cev tiv thaiv kab mob pib ua haujlwm nquag, thiab lub cev nquag tu tsis tseg kom mob khaub thuas. Txhawm rau pib qhia, nws yog qhov zoo dua rau kev soj ntsuam ntxiv thiab tau txais kev tso cai los ntawm kws kho mob. Ib yam li tej kis las twg, khiav kuj muaj contraindications thiab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom koj paub tias koj tab tom khiav kev lom zem, kev kawm yuav tsum tsis yog lub nra. Yuav cov khau tshwj xeeb ua haujlwm thiab cov kev cob qhia ua haujlwm rau kev khiav. Cov khaub ncaws hnav zoo thiab khab seeb zoo nkauj yuav txhawb nqa koj thiab muab lub zog rau koj.
Nws raug nquahu kom khiav thaum sawv ntxov ntxov uantej lossis ua haujlwm thaum yav tsaus ntuj. Koj yuav tsum tau khiav mus tsis tu ncua, sim khiav nrog nce thauj khoom. Tom qab ntawd koj cov leeg thiab cov leeg ntshav yuav tau siv rau kev qoj ib ce tawm zuj zus, uas yog qhov tseem ceeb heev rau lub siab. Koj yuav tsum tau khiav tawm ntawm cov pa paug rau qhov chaw uas muaj cua huv thiab cua huv.
Koj yuav tsum ua pa zoo thiab nqus thaum khiav. Nws raug nquahu kom nqus tau pa los ntawm lub qhov ntswg thiab ua pa tawm ntawm lub qhov ncauj. Nrog rau qhov ua tsis taus pa, lub siab yuav tsis nce thiab lub siab yuav tsis ntaus yeej. Txhua tus neeg muaj lawv tus kheej theem ntawm lub zog thiab nro. Khiav yam tsis thab koj tus kheej ntau dhau, txhua yam yuav tsum muaj kev sim thiab kev lom zem. Koj tsis tas yuav zaum lossis nres ib ce tam sim ntawd tom qab khiav. Txo cov tsheb maj mam. Koj tuaj yeem hloov mus rau kev taug kev nyuaj, nrog kev tawm dag zog.
Muaj kev kawm khiav, koj yuav tau txais lub siab zoo thiab lub luag haujlwm ntawm lub siab zoo rau kev ua haujlwm nyuaj hnub. Leej twg khiav, nws nyob lub neej kom ntev, tsis nqa tag nrho cov pob tshuaj.
