Thaum nug txog yuav ua li cas kawm dhia siab, ntau tus neeg ncaws pob "teb" nrog daim pib npog yooj yim. Nws yog qhov nyuaj, tab sis tseem muaj peev xwm. Ua ntej, koj yuav tsum npaj koj tus kheej lub cev los ntawm kev ncab thiab ntxiv dag zog rau qee cov leeg. Cia peb txheeb xyuas ib qho ntawm txoj kev kawm ua kom dhia siab npaum li cas hauv ntau yam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj, zuaj cov phalanges ntawm koj cov ntiv taw kom ntseeg tau tias qhov chaw mos muag rau koj tus kheej. Tom qab ntawd ua haujlwm koj pob luj taws, ntseeg nkaws ob txhais ceg txhawm rau ua haujlwm ntawm lub moos. Nws tseem ceeb heev los txiav txim seb koj tus ceg yog tus nyab. Tab sis qhov no tsis yog qhov nyuaj txhua. Tsuas hais kom ua phooj ywg muab rau koj kom rov qab siab tus nyob tom qab. Qhov twg ceg koj tso rau pem hauv ntej yog koj ntsoj.
Kauj ruam 2
Txuas ntxiv ua kom sov-sov, ua mus rau nws theem ob. Zaws tawm ntawm kaum zaus, tom qab ntawd muab tso rau qhov nruab nrab ntawm qhov hnyav (piv txwv li, txoj siv tshwj xeeb nrog xuab zeb, cov pev nrog phau ntawv, thiab lwm yam). Tam sim no dhia 250 zaus yam tsis muaj txoj hlua (maj mam nce lub nra thaum lub sijhawm).
Kauj ruam 3
Tom qab ua kom sov, koj tuaj yeem pib ua haujlwm ntawm nws tus kheej. Yog li, pib los ntawm kev dhia los ntawm qhov siab. Cia nws ua lub rooj zaum qis los yog tso quav. Thaum xub thawj, koj tuaj yeem dhia (lossis theej, dhia) ntawm ob sab ceg, tab sis feem ntau koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas thiaj ua rau ntawm ib sab ceg. Nrog kev tawm dag zog no, koj yuav txhim kho cov leeg hauv koj pob taws, hauv caug thiab sab ceg qis. Nees nkaum li jumps ib hnub yuav txaus. Yog lawm, koj xav muag lub nra rau ntawm koj txhais ceg kom ntau li ntau tau thaum tsaws.
Kauj ruam 4
Thib peb thiab theem kawg ntawm koj qhov kev sim ua yog lub plhaw nws tus kheej. Nrhiav qhov chaw tsim nyog rau koj xyaum. Nws tuaj yeem tsis yog chaw ua si xwb, tab sis kuj yog ib qho chaw ua si zoo nkauj nrog cov ntoo siab. Hauv thawj kis, koj yuav tsum tau xyaum dhia rau lub nplhaib los ntawm kev taw kev dhia, khiav thiab dhia. Thaum nyob hauv lub tiaj ua si, nrhiav ntau lossis tsawg dua ceg ntawm qhov siab ntawm lub nplhaib siab thiab sim mus cuag nws hauv kev dhia. Los ntawm kev muab cov kev kawm ua pob tawb nrog hom kev kawm no, koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig kom sai.
