Yuav Ua Li Cas Rub Tawm Ntawm Txoj Kab Tav Toj

Yuav Ua Li Cas Rub Tawm Ntawm Txoj Kab Tav Toj
Yuav Ua Li Cas Rub Tawm Ntawm Txoj Kab Tav Toj

Video: Yuav Ua Li Cas Rub Tawm Ntawm Txoj Kab Tav Toj

Video: Yuav Ua Li Cas Rub Tawm Ntawm Txoj Kab Tav Toj
Video: Tsis Muaj Peev Xwm Yuav Ua Li Cas 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev tawm dag zog xws li rub tawm dag zog feem ntau muaj nyob rau hauv ntau qhov kev tawm dag zog ua kom tsim tawm lub cev ntawm caj npab thiab hauv siab. Tab sis txhawm rau kom ib ce muaj zog kom zoo li sai tau, nws yog qhov yuav tsum tau kawm & rub kom raug.

Yuav ua li cas rub tawm ntawm txoj kab tav toj
Yuav ua li cas rub tawm ntawm txoj kab tav toj

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau muab tes tuav nrog lub ntsej muag ncaj - thaum koj txhais tes yuav tsum dav dav dua li lub xub pwg dav sib nrug. Hauv txoj haujlwm pib, caj npab yuav tsum ua kom ncaj thiab ncab, lub xub pwg yuav tsum ua kom xis. Thaum nqus tau pa, koj yuav tsum tuav koj lub pa thiab pib tsa rau sab hauv, tswj kev txav ntawm koj lub lauj tshib. Nws yog qhov tsim nyog los rub ntawm koj ob txhais caj npab kom txog thaum koj lub hauv siab mus txog qib siab lossis txawm tias nce siab dua me ntsis. Tom qab ntawd, thaum koj tso pa tawm, koj yuav tsum nqis mus - ua kom du thiab txias, kom txog thaum koj mus txog qhov pib. Cov kev xav tsis meej tshaj plaws txog kev rub tawm yog cov neeg ncaws pob paub meej tias lawv cov biceps koom tes hauv cov txheej txheem rub. Qhov tseeb, qhov no tsis yog vim li ntawd - lub ntsaws tseem ceeb hauv qhov kev tawm dag zog no poob rau ntawm lub triceps.

Yog tias koj xav tau rub tawm kom ua tau zoo tshaj plaws rau kev txhim kho thiab cov suab nrov ntawm cov leeg nraub qaum, koj yuav tsum ua tus tuav kom dav li ntev tau. Txhawm rau tiv thaiv kev rub tawm kom dhau los ntawm kev tawm dag zog qoj ib ce, koj yuav tsum them sai sai rau txoj haujlwm thiab kev ua haujlwm ntawm cov pob qij txha thaum ua haujlwm rub-tawm (qhov no yog qhov tshwj xeeb rau kev rub tawm nrog lub dav dav). Ntau tus neeg ncaws pob tshiab, txawm paub txog tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev rub tawm, tsis tshua nyiam ua qhov no, qhov tseeb, ib ce yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig. Qhov tseeb yog tias nqa koj qhov hnyav rau hauv koj txhais tes thaum xub thawj tuaj yeem yog qhov nyuaj heev. Tab sis yog tias koj sim rub kom raug thiab saib xyuas qhov mob ntawm koj cov leeg thiab cov leeg thaum lub sij hawm kawm, dhau sijhawm, rub tawm yuav tsis zoo li nyuaj siab dhau.

Pom zoo: