Kev qoj ib ce yog kev tawm dag zog tshwj xeeb uas tuaj yeem kho txoj haujlwm ntawm tus txha caj qaum. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav pab koj lub cev kom tsis txhob muaj ntau yam kabmob lossis tshem tawm cov kabmob uas twb muaj lawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua kev tawm dag zog ua ke txhua txhua hnub, qhov no yog tib txoj kev koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Kev tawm dag zog yuav siv sijhawm li 40 feeb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, tab sis koj tuaj yeem ua lwm lub sijhawm. Yog tias nws xis koj yuav tawm dag zog thaum yav tsaus ntuj, tsis txhob mus pw tam sim ntawd - cia nws dhau 1 teev. Koj tsis tuaj yeem ua dhia tes taw tam sim ntawd tom qab noj mov - tsawg kawg 2.5 teev yuav tsum dhau.
Kauj ruam 2
Pib koj lub cev qoj ib ce nrog cov zaws ntawm lub auricles. Rub lawv nqis, tom qab ntawd nce, rub lawv mus rau ob sab, ua qhov kev ncig mus los, ua ntej lub moos nrawm qaum, thiab tom qab ntawd thim rov qab. Rov qoj ib ce 8-10 zaug.
Kauj ruam 3
Ua tes ua taw. Nyem koj cov ntiv tes rau hauv lub nrig, thiab tom qab ntawd ncaj ncaj rau lawv. Xav tias koj tau nyem ib tus neeg ntawm lub hauv pliaj. Ua qhov no nrog txhua tus ntiv tes.
Kauj ruam 4
Muab koj cov ntiv tes tso rau hauv lub nrig ntawm pinky mus rau tus ntiv tes xoo thiab rov ua lwm yam. Tom qab ntawd, so koj txhais tes thiab co lawv. Ncab koj ob sab caj npab rau pem hauv ntej, txo koj ob txhais tes nqes thiab ua kev tawm dag zog hauv lub caij nplooj ntoo hlav, sim rub tes rau koj kom ntau li ntau tau. Ua tej yam zoo sib xws, tsuas yog nyom koj ob txhais tes.
Kauj ruam 5
Ncab koj ob txhais caj npab mus rau tom ntej (xib teg sab hauv) thiab ua rau lub caij nplooj ntoo hlav nrog koj txhais tes, thawj zaug mus rau sab laug, tom qab ntawd mus rau sab xis, tom qab ntawd txav koj lub xib teg mus rau sab nrig thiab tig rau hauv ib qho kev taw qhia thiab lwm yam. Ua txhua lub zog 8-10 zaug.
Kauj Ruam 6
Ncab koj lub luj tshib pob qij txha. Tshaj tawm koj ob txhais caj npab rau ntawm ob sab, khoov ntawm lub lauj tshib kom cov caj npab dai kom dawb. Tig lub lauj tshib pob qij txha.
Kauj Ruam 7
Cob qhia koj ob sab xwb pwg. Nrog ib sab tes ncaj qha, tig rau pem hauv ntej ntawm koj. Hloov lawv, hloov cov kev taw qhia ntawm kev sib hloov. Rub tawm koj lub xub pwg rov qab, sim mus txuas rau lub xub pwg hniav, thiab tom qab ntawd. Tsa koj lub xub pwg kom siab li sai tau, sim ua kom koj lub pob ntseg, tom qab ntawd txo qis dua li sai tau. Tsa koj lub xub pwg nyom hauv txoj kev ncig ib ncig thiab rov qab.
Kauj ruam 8
Tig nrog txhua txhais ko taw, tom qab ntawd nrog txhua ceg qis. Tsa ob txhais ceg nyom ntawm lub hauv caug, muab lub duav mus kom deb li deb tau. Taug kev ncaj ncaj ceg: ua ntej ntawm lub luj taws, tom qab ntawd ntawm cov ntiv taw, tom qab ntawd sab hauv thiab sab nraud taw.
