Txhawm rau kev cob qhia kom tsis muaj mob rau koj lub cev thiab muab qhov tshwm sim zoo, koj yuav tsum xub ua kom sov koj cov leeg mob zoo. Tsis muaj ib pawg ntawm cov kev qoj ib ce rau qhov no, txij li txhua xaiv tau nyob ntawm seb cov leeg twg koj yuav ua haujlwm nrog. Txawm li cas los xij, tseem muaj cov ntsiab cai dav dav ntawm kev ua kom sov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob hla qhov sov siab. Ua tsaug rau qhov no, lub cev tau npaj rau kev ua haujlwm: kev ncig cov ntshav hauv lub cev ua kom zoo dua, cov nqaij ywj pheej, cov nqaij pob txha thiab cov ntsiab lus nce ntxiv, thiab tus nqi ntawm cov txheej txheem hauv metabolic nce ntxiv.
Kauj ruam 2
Txhawm rau sov koj cov leeg ntawm koj sab, hauv siab, thiab caj npab, maj mam ua lub taub hau lem sab thiab khoov zaum ob sab. Tom qab ntawd, npuaj koj ob txhais tes tom qab koj sab nraub qaum thiab sim tsa lawv siab kom ntau li ntau tau.
Kauj ruam 3
Tom qab ntawd, kwv sab xub pwg ntawm koj sab tes laug nrog xib teg ntawm koj sab tes xis thiab rub nws rau koj kom lub xub pwg nyob ntawm koj lub hauv siab, thiab xib teg ntawm koj sab laug yog tom qab koj sab nraub qaum. Hloov koj txhais tes thiab rov ua qoj ib ce. Ua viav vias caj npab viav vias txav ntawm qhov nrawm.
Kauj ruam 4
Ua 10 zaum-rwg kom sov koj cov leeg ceg. Tom qab ntawd, ua kom mob ntsws rau ntawm ib txhais ceg, ua rau nws pom ntawm hauv ntej. Tom qab ntawd tso koj txhais taw dav dua qhov dav dua koj lub xub pwg, thiab npuaj koj txhais tes tom qab koj lub taub hau. Zaum ntawm ib sab ceg nrog tag nrho koj qhov hnyav rau nws, tom qab ntawd maj mam hloov koj qhov hnyav mus rau lwm ceg. Thaum kawg, tsuas yog taug kev kom koj txhais taw mus txog koj lub pob tw.
Kauj ruam 5
Tom qab ntawv ua mus rau theem tom ntej-sov. Nws muaj nyob rau hauv ua txhua qhov kev tawm dag zog ntawm kev tawm haujlwm nrog 30% load. Yog li, koj yuav npaj cov leeg nruj uas koj yuav qhia. Yog tias koj tab tom khiav, cia li pib khiav qeeb qeeb, maj mam xaiv koj qhov nrawm. Thiab rau kev kawm paub ntxiv dag zog, muab lub teeb nyhav rau qhov projectile.
Kauj Ruam 6
Saib koj cov mem tes thaum sov cov nqaij ntshiv - nws yuav tsum nce ntau zaus, txwv tsis pub yuav tsis ua li cas. Nws kuj tseem ceeb uas koj yuav tsum pib hws ua ntej kev cob qhia.
Kauj Ruam 7
Siv sijhawm tsis tshaj 20 feeb los ua kom sov rau cov leeg, txwv tsis pub, hais txog nws lub nra thiab lub sijhawm, nws yuav zoo li ib qho tawm mus. Thiab qhov no yuav tsis nqa cov nyhuv yam xav tau, vim tias koj lub cev yuav nkees sai dua.
