Raws li kev siv lub cev ntau dhau ntawm qee cov leeg nqaij lossis ua kom tiav qhov tsis txaus, lub plab hlaub ntawm ob txhais ceg tau dhau mus ua tuab. Muaj qhov sib txawv ntawm keeb kwm, ob qho tsis xws luag yog kho nrog tib ce.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav txim siab koj lub cev hom. Cov neeg uas muaj lub duav dav dav yuav pom tias nws nyuaj rau kev tshem lawv cov nyuj. Yog hais tias lub duav yog nqaim txaus, yuav tau siv zog me.
Kauj ruam 2
Txheeb xyuas koj qhov kev tawm dag zog. Nyob ntawm qhov ntau thiab ntau zaus ntawm kev cob qhia, koj yuav xav tau ntau dua lossis thauj khoom ntau dua thaum lub sijhawm kho.
Kauj ruam 3
Khiav kev deb. Raws li koj saib marathon khiav, pom lawv cov nqaij ntshiv, nqaij ntshiv. Nyob rau tib lub sijhawm, sprinters (khiav luv luv) muaj cov leeg ceg muaj zog uas tso cai rau lawv thawb thaum pib thiab tsim kho kev nrawm. Nws yuav nyuaj heev kom tswj hwm qhov ntev mus ntev nrog cov leeg hnyav.
Kauj ruam 4
Kev caij tsheb kauj vab. Rau ntawm koj lub luv thij los yog ntawm tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj, teeb lub nra rau qhov tsawg kawg nkaus thiab tus pedal txhawm rau txhim kho kev ua siab ntev. Lub zog thiab ceev cov yam ntxwv ploj mus rau tom qab.
